Cara Mengatasi Sakit Tenggorokan karena Pemakaian Masker Jangka Panjang
GridHITS.id - Salah satu protokol kesehatan yang wajib dipatuhi selama berada di ruang publik adalah penggunaan masker.
Namun tak dapat dipungkiri, karena jarang menggunakan masker, tentunya sekarang ada rasa tak nyaman yang muncul.
Salah satunya adalah sakit tenggorokan yang menjadi salah satu efek jangka panjang menggunakan masker.
Baca Juga: Viral Diperbincangkan karena Ada Petugas Medis yang Kena Razia, Ternyata Ini Kata Ahli Soal Perlukah Pakai Masker Saat Mengendarai Mobil SendirianMengapa hal ini bisa terjadi? Menghimpun data Cleveland Clinic, pakar pengobatan medis Neha Vyas mengatakan memakai masker terlalu lama memang bisa menyebabkan sakit tenggorokan.Menurutnya, orang-orang cenderung harus berbicara lebih keras agar bisa didengar oleh lawan bicara ketika memakai masker. Akibatnya, hal ini bisa menyebabkan ketegangan pada tenggorokan yang memicu rasa sakit.
Selain itu, virus atau kuman yang terperangkap di dalam masker juga bisa menyebabkan sakit tenggrokan.Masker yang kotor, entah karena terlalu lama dipakai atau cara pemakaian yang keliru, membuat kuman atau virus menumpuk di dalamya dan bisa memicu sakit tenggorokan.
"Sakit tenggorokan juga bisa dipicu oleh iritasi lingkungan, seperti udara kering atau adanya penyakit Gerd," tambah Vyas.
Baca Juga: Sudah Tak Disarankan, Catat yang Perlu Kita Ketahui dari Masker Scuba dan Buff
Baca Juga: Disukai dan Banyak Dipakai karena Praktis, Satgas Penanganan Covid-19 Malah Sebut Masker Scuba Tak Bisa Tangkal CoronaVyas juga berkata, beberapa orang memang rentan mengalami sakit tenggorokan karena berbagai faktor. "Setiap orang bisa mengalamis akit tenggorokan. Tapi, mereka yang memiliki sistem kekebalan tubuh lemah, menderitalaergi, atau sering berbicara bisa sangat rentan mengalaminya," ujarnya.Cara mengatasiSelain memastikan kebersihan masker yang kita pakai, Vyas menyarankan kita untuk sebisa mungkin membatasi diri agar tidak menyentuh atau melepas masker.
Ketika benar-benar perlu melepasnya, pastikan tangan kita bersih saat melepas dan memakainya kembali. Untuk mengatasi sakit tenggorokan yang sudah terjadi, kita bisa menggunakan obat antihistamin atau obat anti-inflamasi yang dijual bebas, seperti asetaminofen dan ibuprofen. Untuk memastikan cara terbaik menangani sakit tenggorokan, sebaiknya kita berkonsultasi dengan dokter.
Baca Juga: PSBB Ketat Kembali Berjalanan, Penumpang KRL Dilarang Gunakan Masker Scuba dan Buff, Lalu Bagaimana?
Baca Juga: Jangan Lagi Lakukan Kesalahan, Begini Cara yang Tepat Agar Masker Kain Aman Dipakai Berkali-kaliSedangkan untuk memastikan kebersihan masker yang kita gunakan, sebaiknya kita mencucinya dengan tepat.Jika mencucinya dengan mesin, gunakan pengaturan suhu terpanas untuk menetralkan mikroba.
Ketika mengeringkannya, keringkan di tempat yang mendapatkan paparan cahaya matahari paling tinggi atau menggunakan mesin pengering dengan pengaturan suhu tertinggi untuk membasmi semua patogen yang tersisa pada masker.Apabila mencucinya secara manual atau dengan tangan, Pusat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit AS (CDC) menyarankan kita untuk melakukan langkah berikut:
- Periksa label untuk mengetahui apakah pemutih yang kita gunakan bisa untuk desinfeksi. Beberapa produk pemutih, terutama yang bisa dipakai untuk pakaian berwarna, tidak sesuai untuk desinfeksi. - Gunakan pemutih yang mengandung 5,25 persen hingga 8,25 persen natrium hipoklorit. - Pastikan produk pemutih tidak melewati tanggal kedaluwarsa. - Jangan pernah mencampur pemutih rumah tangga dengan amonia atau pembersih lainnya
Baca Juga: Seperti Ini Cara Leluasa Bernapas Meski Seharian Beraktivitas di Luar Memakai Masker
Baca Juga: Penelitian Menyatakan Bahwa Kita Harus Memakai Masker Ketika Membilas Toilet Umum untuk Mencegah Penyebaran Virus Corona- Pastikan mencuci di ruangan dengan sirkulasi udara yang baik. - Campurkan empat sendok teh pemutih dengan tiga liter air. Rendam masker dalam larutan pemutih selama 5 menit. - Buang larutan pemutih ke saluran pembuangan dan bilas masker secara menyeluruh dengan air dingin atau suhu kamar. - Pastikan masker benar-benar kering setelah dicuci.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Pakai Masker Bikin Sakit Tenggorokan, Begini Cara Mengatasinya