Seperti Ini Cara Leluasa Bernapas Meski Seharian Beraktivitas di Luar Memakai Masker

Seperti Ini Cara Leluasa Bernapas Meski Seharian Beraktivitas di Luar Memakai Masker

GridHITS.id -Salah satu protokol kesehatan yang harus dipatuhi ketika beraktivitas di ruang publik.

Namun tak dapat dipungkiri, terkadang ada beberapa dari kita yang kurang nyaman beraktivitas dengan masker.

Terutama ketika memakai masker di ruang yang cukup panas atau bahkan tepat di bawah sinar matahari.

Jika pada satu titik kamu merasa pusing, mual, sakit kepala, hilang kesadaran, atau sesal napas, maka segeralah mencari tempat yang sejuk.

Baca Juga: Wajib Coba Rahasia Cegah Uban di Usia Muda dengan Bawang Merah, Cukup Ambil Segenggam dan Aplikasikan Jadi Masker Rambut!

Baca Juga: Orang yang Menolak Pakai Masker dan Jaga Jarak di Tengah Pandemi Covid-19 Disebut Sebagai Sosiopat, Kenapa?

Untuk menjaga kenyamanan mengenakan masker meski berada di tengah cuaca panas, lakukan tips berikut:

1. Memilih bahan masker dengan tepat

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) merekomendasikan penggunaan masker kain berlapis untuk bisa menyaring tetesan yang keluar dari mulut dan hidung kita ketika batuk, bersin, atau berbicara.

Masker kain katun adalah pilihan yang baik karena teksturnya lembut dan memungkinkan kita untuk tetap bernapas dengan nyaman.

Jika kamu bekerja di luar ruangan dan terkena paparan matahari langsung, pilihlah masker dengan warna cerah karena warna gelap akan lebih menyerap panas.

2. Bawa cadangan

Jika masker yang kamu gunakan lembap oleh keringat, gantilah dengan masker baru.

Kemampuan melindungi dari kain yang basah akan menurun dan akan membuat penggunanya lebih tidak nyaman.

Baca Juga: Penelitian Menyatakan Bahwa Kita Harus Memakai Masker Ketika Membilas Toilet Umum untuk Mencegah Penyebaran Virus Corona

Baca Juga: Bisa Jadi Solusi Kelangkaan, Para Ahli Temukan Cara Sterilisasi Masker N95 Pakai Kompor Listrik

"Kami menyarankan semua orang membawa masker cadangan sepanjang waktu," ungkap Dr Morgan, dilansir clevelandclinic.org.

3. Minum air

Jika mulut tertutup masker, kita mungkin akan lebih jarang minum.

Namun, ketika cuaca panas dan berkeringat, kamu sebetulnya membutuhkan lebih banyak air daripada ketika kondisi normal. Jaga tubuh tetap terhidrasi dengan minum air secara berkala.

4. Istirahat

Jika kamu merasa situasinya memungkinkan untuk melepas masker, misalnya jauh dari kerumunan, lepaskan masker selama beberapa menit.

5. Jaga kondisi tubuh tetap sejuk

CDC merekomendasikan penggunaan pakaian longgar dan ringan ketika berada di tengah cuaca panas.

Lima langkah ini diyakini bisa membantu mengatasi rasa sesak dan sulit bernapas, ketika kita memakai masker di tengah cuaca panas.

Baca Juga: Jangan Abaikan! Ahli Ungkap Panduan Terbaru Menggunakan Masker di Tengah Serangan Virus Corona

Baca Juga: Siapa Sangka Ahli Menyebutkan Bahwa Penggunaan Masker Katup Dianggap Belum Tentu Aman, Begini Penjelasannya

Namun, pastikan kamu tidak lupa mencuci masker setiap setelah digunakan karena kuman akan berkembang biak di tempat yang lembap dan hangat, seperti masker yang sudah berkeringat.

Masker dapat dicuci bersama cucian lainnya menggunakan deterjen dan suhu air yang tepat, atau menggunakan tangan dengan larutan pemutih.

Keringkan masker menggunakan pengering atau menjemurnya, lebih baik jika dijemur di bawah paparan sinar matahari.

Artikel ini telah tayang diKompas.comdengan judulLeluasa Bernapas Saat Pakai Masker meski Cuaca Panas