Selalu Jadi Menu Andalan Ibu-ibu , Ternyata Makan Tahu Bisa Timbulkan Bahaya Bagi Tubuh Jika Dikonsumsi Setiap Hari
GridHITS.id -Kita semnua pasti suka makan tahu.Selain tempe, tahu merupakan menu wajib di rumah.
Harga murah dan rasa yang lezat membuat tahu digemari semua kalangan.
Baca Juga: 4 Kunci Sukses Tidur Nyenyak Kurang dari 2 Menit Ala Militer AS, Para Pengidap Insomnia Harus Tahu!
Baca Juga: Dulu Sama Sekali Tak Bisa Memasak Mi Instant, Kini Dinda Hauw Mengaku Sudah Tahu Pandai Siapkan Sarapan Untuk Suami, Rey Mbayang: Masaknya yang Cepet Jadi!Terbuat dari susu kedelai, tahu menjadi sumber yang kaya protein, kalsium dan zat besi.100 gram tahu memiliki sekitar 65-70 kalori.
Banyak ahli kesehatan menyarankan konsumsi tahu kepada penderita diabetes dan pasien jantung.Tetapi, jangan sampai mengkonsumsinya terlalu banyak, karena dapat memberikan resiko buruk.Dilansir dari TribunManado, berikut Ini bahaya yang muncul jika kita konsumsi tahu setiap hari!
1. Membuat pencernaan protein menjadi sulitTerlalu banyak mengonsumsi tahu justru bisa menjadi masalah.
Baca Juga: Satu Relawannya Jatuh Sakit Usai Divaksin, Uji Coba Vaksin Covid-19 Oxford AstraZeneca Dihentikan SementaraDr. Anju mengatakan, "Meskipun tahu penuh dengan protein tanpa lemak, terlalu banyak protein dapat membuat penyerapan protein menjadi sulit."
2. Akumulasi asam uratPenderita asam urat wajib menghindari deretan makanan iniTahu adalah sumber protein kaya yang berkualitas tinggi.Tetapi makan terlalu banyak tahu dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.Ahli nutrisi yang berbasis di Bangalore, Dr. Anju Sood mengatakan, "Tahu adalah salah satu sumber protein terbaik, tetapi juga terdaftar di antara protein keras dalam hal daya cerna.""Bagian akhir dari metabolisme protein termasuk pembentukan asam urat."
"Makan terlalu banyak tahu akan menyebabkan akumulasi asam urat berlebih di bagian bawah perut, yang bisa menyebabkan asam urat."
3. Ketidakseimbangan hormonMakan terlalu banyak tahu telah dikaitkan dengan menyebabkan ketidakseimbangan hormon pada perempuan, kata ahli gizi Dr. Rupali Dutta."Penelitian telah mengklaim bahwa kelebihan asupan tahu, dapat mengganggu produksi estrogen yang mengarah ke masalah hormonal,"kata Dr. Dutta.
Baca Juga: Hanya dengan Oleskan Ancuran Tahu ke Wajah, Siapa Sangka Hal Fantastis Ini yang Akan Terjadi
Baca Juga: Mengaku Jauh Lebih Dekat Dibandingkan Darah Dagingnya, Anak Angkat Gideon Tengker Ini Mengaku Sama Sekali Tak Tahu Siapa Nagita Slavina dan Caca Tengker: Saya Enggak Kenal Sama Sekali!
4. Asupan kalori naikDr. Rupali mengatakan, "Apa pun yang berlebihan itu buruk.""Tahu mungkin dikemas dengan jumlah protein yang padat, tetapi konsumsi terlalu banyak dapat membuat jumlah kalori Anda bertambah, yang menghasilkan kenaikan berat badan."
Kebutuhan kalori adalah 1.200 sehari bagi perempuan dan 1.800 sehari untuk pria.5. Dapat menyebabkan kekurangan mineralAhli gizi makro dan praktisi kesehatan Shilpa Arora mengatakan, "Tahu mengandung phytate yang mengganggu penyerapan nutrisi penting terutama yodium dalam tubuh.""Mineral penting ini meningkatkan metabolisme untuk fungsi tiroid."Kunci untuk kesehatan yang baik, penurunan berat badan atau pembentukan otot adalah sebanyak tentang 'makanan yang tepat'.Jadi, mulai sekarang pastikan atur asupan mengonsumsi tahu ya Sase Lovers!
Artikel ini telah tayang di SajianSedap.com dengan judul Pantas Saja Dilarang Makan Setiap Hari, Ahli Gizi Ungkap Alasan Kita Tidak Boleh Sering Makan Tahu