Nanti Malam Wajib Dicoba, Konsumsi Makanan-makanan Super Ini Nyatanya Ampuh Bersihkan Plak di Pembuluh Darah
GridHITS.id- Nanti malam coba konsumsi makanan-makanan super ini nyatanya ampuh bersihkan plak di pembuluh darah.
Siapa sangka jika konsumsi makanan-makanan super ini nyatanya ampuh bersihkan plak di pembuluh darah seketika.
Ya, cuma dengan konsumsi makana super ini bisa memberishkan pembuluh darah dan plak akan lenyap.
Pembuluh darah yang memainkan peran pentingmengantarkan darah kaya oksigen dari jantung ke jaringan yang berbeda di dalam tubuh ialah arteri.
Baca Juga: Sering Dianggap Benar, Makanan yang Dimasak Terlalu Matang Justru Punya Dampak Buruk Bagi Kesehatan
Ketika plak menumpuk dan aliran darah menjadi terhambat, arteri yang tersumbat ini dapat menyebabkan berbagai masalah yang lebih serius.
Berbagai penyakit bisa terjadi seperti serangan jantung, stroke dan penyakit kardiovaskular lainnya.
Penumpukan plak yang progresif di arteri menyebabkan dinding bagian dalam menyempit dan akhirnya membatasi aliran darah.
Oleh karena itu, sebaiknya pembuluh arteri dijaga kesehatannya.
Berikutjenis makanan yang secara aktif bisa membantu membersihkan pembuluh darah serta dirkeomendasikan untuk dikonsumsi malam hari:
1. Beberapa jenis ikan
Konsumsi Makanan-makanan Super Ini Nyatanya Ampuh Bersihkan Plak di Pembuluh Darah
Saat makan malam dianjurkan untuk mengonsumsi ikan dibandingkan daging atau ayam untuk bersihkan plak di pembuluh darah.
Ikan-ikan tertentu seperti mackerel, salmon, sarden, herring, dan tuna direkomendasikan sebagai pangan sehat bagi penderita jantung.
Hal ini karena kandungannya yang kaya akan lemak sehat, yang dapat membantu membersihkan arteri.
Asam lemak Omega-3 membantu meningkatkan kolesterol baik sekaligus mengurangi kadar trigliserida, mengurangi peradangan pembuluh darah dan pembentukan gumpalan darah di arteri.
The American Heart Association(AHA) merekomendasikan orang makan ikan setidaknya dua kali seminggu untuk mengurangi penumpukan plak.
2. Minyak zaitun
Konsumsi Makanan-makanan Super Ini Nyatanya Ampuh Bersihkan Plak di Pembuluh Darah
Minyak zaitun kaya akan asam oleat tak jenuh tunggal, asam lemak esensial yang menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.
Kaya akan antioksidan, minyak ini cukup direkomendasikan untuk dikonsumsi sehari-hari serta ampuh bersihkan plak di pembuluh darah.
Namun tetap dianjurkan menggunakan minyak zaitun 100% organik untuk manfaat kesehatan maksimal.
3. Kunyit
Konsumsi Makanan-makanan Super Ini Nyatanya Ampuh Bersihkan Plak di Pembuluh Darah
Komponen utama rempah-rempah ini adalah kurkumin, yang merupakan kekuatan anti-inflamasi dan peradangan adalah penyebab utama arteriosklerosis, atau pengerasan arteri.
Kunyit juga mengurangi kerusakan pada dinding arteri, yang dapat menyebabkan pembekuan darah dan pembentukan plak.
Rempah satu ini mengandung vitamin B6 yang membantu menjaga tingkat homocysteine yang sehat dan dapat menyebabkan penumpukan plak, serta kerusakan pembuluh darah dalam jumlah berlebih.
Nah mulai nanti malam coba rutinkonsumsi makanan-makanan super tersebut untuk bersihkan plak di pembuluh darah.
Selamat mencoba!