Waspada Dokter Ungkap Fakta WFH Bisa Picu Penyakit Jantung Namun Bisa Dicegah, Bagaimana Caranya?
GridHits.id - Baru-baru ini Dokter ungkap fakta WFH bisa picu penyakit jantung.
Namun, ia menekankan jika penyakit jantung tersebut bisa dicegah.
Seperti kita ketahui bersama jika WFH masih diberlakukan untuk sebagian orang di tengah pandemi corona.
Semenjak pemerintah menggulirkan wacana newnormal alias kenormalan baru, aktivitas mulai kembali seperti beberapa bulan lalu sebelum pandemi Covid-19 menyelimuti dunia.
Baca Juga: Kabar Menyenangkan di Tengah Corona, Ada Tips untuk Hemat Kuota Internet Selama WFH
Kendati era newnormal dijalankan, tak sedikit masyarakat yang masih harus memperpanjang bekerja dari rumah atau work from home ( WFH).
Namun, siapa sangka jika terlalu lama WFH justru dapat memicu serangan jantung secara tidak langsung.
Melansir dari Kompas.com, Dokter Spesialis Bedah Toraks Kardiovaskulas Siloam Hospital Kebon Jeruk, dr Maizul Anwar SpBTKV mengatakan, kelamaan WFHbisa memicu seranganjantung secara tidak langsung.
"Jadi banyak yang WFH malah stres. Nah, stres ini memang bisa memicu serangan jantung," kata Maizul dalam diskusi daring bertajuk Operasi Jantung di Masa Pandemi, Sabtu (12/6/2020).
Namun, stres sebagai pemicu seranganjantung ini juga tidak bisa terjadi pada setiap individu yang mengalami stres karena WFH.
Jadi, risiko terkena seranganjantung itu ada akibat stres, tetapi tetap bisa dilakukan kontrol untuk kondisi terburuknya.
"Tapi, kalau yang memang sudah konsultasi dengan dokter. Sudah diberikan obat, ya stresnya bisa dikontrol, risiko seranganjantungnya juga mengecil," ujar dia.
Seperti diketahui, stres merupakan bagian dari gaya hidup yang bisa diperbaiki oleh individu yang merasakannya.
Jika tidak, berbagai kondisi penyakit juga berpengaruh akibat stres tersebut, tidak hanya organ jantung saja.
Untuk menghilangkan stres di tengah WFH, berikut beberapa cara yang bisa dilakukan, dikutip dari Boldsky:
1. Atur rutinitas
Ilustrasi work from home
Atur rutinitas untuk diri sendiri dan lakukan setiap harinya.
Akan lebih mudah untuk bekerja tepat waktu daripada mengerjakannya jika menemukan waktu.
Jadi, atur rutinitas dan patuhi itu saat bekerja di rumah.
2. Tetap terkoneksi
Manfaat melakukan video call bersama teman dan keluarga
Bekerja dari rumah dapat membuat merasa sedikit kesepian bahkan terisolasi.
Untuk mengatasinya, buatlah grup dengan teman-teman atau rekan kerja agar tetap bisa mengobrol ketika kesepian dan bosan.
3. Memotivasi diri sendiri
Terapkan gaya hidup sehat agar lebih semangat di siang hari
Agar dapat melewati ini semua, penting untuk memberikan hadiah bagi diri sendiri.
JIka tugas harian sudah selesai, langsung saja memberikan hadiah untuk diri sendiri meskipun sederhana.
4. Meminta bantuan
Ilustrasi menolong dalam karier
Tinggal di rumah sepanjang hari bukan berarti harus mengerjakan semua pekerjaan sendirian.
Jika merasa berat dan terbebani, mintalah bantuan.
Jika tetap nekat dikerjakan seorang diri, itulah pemicu stres.
5. Hindari multitasking
stress
Melakukan banyak pekerjaan dalam satu waktu akan mebuat tak bisa fokus pada satu titik.
Buatlah daftar prioritas mana yang harus dikerjakan terlebih dahulu.
6. Luangkan waktu untuk diri sendiri
Me time efektif untuk Moms
Untuk menghilangkan stres, bacalah buku, memasak masakan sehat atau hanya berjalan kaki selama 10 menit saat beristirahat dari pekerjaan.