Berikut Menu Sarapan Sehat Selama Seminggu agar Berat Badan Turun 10 Kg

Saeful Imam - Senin, 06 Maret 2023 | 20:00

Diet sehat untuk pengidap darah rendah harus simak tips ini

GridHITS.id - Sebelum memulai program diet apa pun, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk memastikan bahwa program ini aman dan cocok untuk tubuh Anda.

Selain itu, penting juga untuk diingat bahwa turun 10 kg dalam seminggu tidak realistis dan tidak sehat.

Menurunkan berat badan dengan aman dan sehat seharusnya dilakukan secara bertahap dengan menetapkan tujuan yang realistis.

Menu Sarapan Sehat Seminggu

Berikut adalah contoh menu diet sehat yang dapat membantu menurunkan berat badan secara bertahap:

Hari 1:

Sarapan: Smoothie buah-buahan dengan yogurt tanpa lemak dan segelas air putihSnack: Segenggam kacang almondMakan siang: Salad sayuran hijau dengan tomat ceri, irisan wortel dan sepotong ayam panggangSnack: Sebuah pisang dan segelas air putihMakan malam: Ikan panggang dengan asparagus dan kentang panggang

Hari 2:

Sarapan: Telur rebus, sepotong roti gandum panggang dan segelas jus jerukSnack: Segenggam jeruk mandarin

Makan siang: Sup sayuran dan sepotong roti gandum panggangSnack: Segenggam kacang almond dan segelas air putihMakan malam: Tumis sayuran hijau dengan tahu dan nasi merah

Hari 3:

Sarapan: Yogurt tanpa lemak dengan buah-buahan dan segelas air putihSnack: Sebuah apelMakan siang: Salad tuna dengan sayuran hijau dan segelas air putihSnack: Segenggam kacang walnutMakan malam: Ayam panggang dengan brokoli dan kentang panggang

Hari 4:

Sarapan: Smoothie buah-buahan dengan yogurt tanpa lemak dan segelas air putihSnack: Segenggam kacang almondMakan siang: Sup sayuran dan sepotong roti gandum panggang

Snack: Sebuah pisang dan segelas air putihMakan malam: Ikan panggang dengan asparagus dan nasi merah

Halaman Selanjutnya

Hari 5: Sarapan: Telur rebus, sepotong roti gandum panggang dan segelas jus jerukSnack: Segenggam jeruk mandarinMakan siang: Salad sayuran hijau dengan tomat ceri, irisan wortel dan sepotong ayam panggangSnack: Segenggam kacang almond dan segelas air putihMakan malam: Tumis sayuran hijau dengan tahu dan nasi merah

1 2

Editor : Hits

Baca Lainnya