Bertepatan dengan Pekan Sarapan Nasional, Ahli Gizi ini Bagikan Tips Sarapan Sehat

GridHITS.id - Sarapan sarat dengan manfaat bagi kesehatan anak.

Sarapan ibarat bahan bakar bagi anak yang akan berakivitas seharian.

Nah, bertepatan dengan Pekan Sarapan Nasional yang diperingati setiap 14-20 Februari, pakar gizi ini bagikan tips sarapan sehat.

Menurut Dosen Gizi di Universitas Esa Unggul, Nazhif Gifari, S.Gz, MSi, sarapan dinilai sangat penting untuk anak.

Sebab, sarapan pagi dapat membekali tubuh zat gizi yang diperlukan untuk bisa berpikir, belajar, dan melakukan aktivitas fisik secara optimal.

“Dalam memulai aktivitas kita sehari-hari kita harus membekali tubuh dengan zat gizi yang diperlukan seperti protein, karbohidrat, lemak, vitamin, dan mineral, itulah kenapa sarapan sangat penting.

Jika anak-anak kita ingin proses belajarnya penuh konsentrasi, di pagi hari harus selalu sarapan,” ucap Nazhif.

“Ada banyak sekali manfaat sarapan, diantaranya, mencegah dehidrasi setelah puasa sepanjang malam, menstabilkan glukosa darah, mencegah hipoglikemia, mencegah obesitas, meningkatkan fungsi kognitif, dan meningkatkan semangat belajar serta beraktivitas pada anak,” lanjutnya.

Tips Sarapan Sehat Anak

Menu sarapan harus mengandung sumber energi dan serat yang cukup.

Serta penting juga untuk diperhatikan anjuran dari Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI tentang pembatasan asupan gula, garam, lemak (GGL), agar terhindar dari masalah kesehatan seperti penyakit degeneratif.

Baca Juga: Masih Sarapan dengan Kertas Cokelat Pembungkus Nasi? Segera Hentikan Sebelum Penyakit Mematikan Ini Menggerogoti Tubuh Sekeluarga