Ngapain Diet Ketat! Berat Badan Turun Drastis Tak Balik Lagi Cuma Rutin Lakukan 9 Hal Penting Ini

Baca Juga: Ajinomoto Ajak Masyarakat Cegah Hipertensi dengan Diet Rendah Garam di Hari Kesehatan Nasional

Dengan rutin melakukan olahraga maka metabolisme tubuh akan meningkat dan kalori bisa terbakar sepanjang hari.

4. Konsumsi buah-buahan

Cara alami selanjutnya untuk membantu menurunkan berat badan dengan konsumsi buah-buahan.

Namun mengonsumsi buah-buahan juga harus diperhatikan jumlahnya.

Sebab makan buah dalam jumlah yang banyak dapat meningkatkan kadar gula darah.

Kadar gula darah dalam tubuh justru bisa menaikkan berat badan.

5. Konsumsi sayuran

Mengonsumsi sayuran bisa membantu menurunkan berat badan.

Tambah sayuran dalam porsi lebih besar pada piring agar lebih sehat.

Konsumsi juga berbagai ubi-ubian selain sayuran hijau.

Nah itu tadi cara yang bisa dilakukan untuk membantu menurunkan berat badan tanpa diet ketat.