Ini Menu Diet Seminggu Turun 5 Kg, Hemat dan Dijamin Ampuh Banget!

Baca Juga: Jangan Asal Konsumsi! 5 Rekomendasi Obat Diet Alami dari Jenis Rempah

Menu sarapan satu lembar roti tawar yang sudah dipanggang, 1 butir telur rebus, dan setengah pisang.

Sebagai pilihan lain kamu bisa tambahkan teh atau kopi tanpa campuran apapun.

Jadwal makan siang, sediakan satu butir telur rebus, 128 gram daging tuna/tofu/dada ayam rebus, 5 buah kue beras.

Makan malam kamu bisa menyantap 2 sosis, setengah pisang, 65 gram wortel rebus, 65 gram brokoli, dan 75 gram es krim vanila.

Hari ketiga

Kini kamu sudah masuk hari ketiga dan cuma boleh konsumsi 1.100 kalori.

Untuk sarapan ambil 28 gram tofu/telur/kol, 5 buah kue beras, dan sebuah apel kecil.

Di siang hari kamu bisa makan satu lembar roti tawar yang sudah dipanggang, 1 butir telur yang dimasak sesuka kita.

Makan malam kamu dianjurkan makan 128 gram tuna/tofu/dada ayam, setengah pisang, dan 150 gram es krim vanila.

Hari keempat hingga ketujuh

Dari hari keempat hingga ketujuh, kita bebas untuk makan apa saja