Hindari Penyakit Berbahaya, ini Tips Mengurangi Lemak Visceral yang Berbahaya

Saeful Imam - Kamis, 18 Agustus 2022 | 20:00

(ilustrasi) Kegemukan, salah satu penyebab penyakit refluks gastroesofagus.

Sertakan sumber serat, vitamin, mineral, dan fitonutrien yang baik dengan sifat antioksidan dalam makanan sehari-hari Anda.

Karbohidrat yang baik, yang memiliki indeks glikemik rendah, juga sangat penting

Hindari kelebihan kalori dari gula sederhana, minuman berpemanis gula, dan makanan berlemak

Dan yang paling penting mengelola stres dan tidur yang baik juga penting untuk melawan obesitas visceral.

“Jadi pentingnya mengatur pola makanan dalam jumlah sesuai kebutuhan tubuh, dengan menerapkan gizi yang seimbang dalam setiap menu makanan yang kita konsumsi.

Seperti memperbanyak konsumsi buah dan sayur disertai penurunan konsumsi daging, konsumsi protein bermutu tinggi, tetap penuhi kebutuhan cairan dengan konsumsi cairan setara 8 gelas air.

Selain itu perlu meperhatikan asupan beberapa vitamin dan mineral. Semua itu dapat berdampak positif pada kesehatan, kesejahteraan, dan kebahagiaan Anda sekarang dan di masa mendatang,” tutup Rimbawan.