Dikira Sehat, 8 Makanan ini Justru Lebih Berbahaya dari Rokok, di Antaranya Ikan dan Jus Buah

Faktanya, beberapa dari mereka memiliki gula sebanyak total kaleng minuman bersoda.

Kita dianjurkan untuk makan seluruh buah daripada minum jus.

2. Granola bar

Meskipun kaya nutrisi, beberapa batang granola juga kaya akan gula tambahan.

Menurut Database Nutrient, bar paling populer mengandung 15 hingga 30 g gula per sajian.

Di sisi lain, jika dipilih dengan benar, snack bar adalah cara yang sempurna untuk membunuh rasa lapar dan menghindari makan berlebih karena makanan tersebut enggak proporsional dan mengandung banyak nutrisi penting.

Baca Juga:Jangan sampai Nyesel karena Baru Tahu Sekarang! Cuman Bermodalkan Baking Soda yang Ada di Dapur, Keriput di Kulit Wajah Anda Bisa Musnah Seketika dengan Cara Ini

Bar yang sempurna harus memiliki setidaknya 3 g serat, 5 g protein, dan kurang dari 10 g gula.

3. Sushi

Sushi itu sendiri sebenarnya enggak berbahaya. Namun, berbagai bahan dan aditif dalam sushi lah yang menjadi masalah utama.

Banyak sushi yang mengandung mayones, keju krim, saus, dan produk kontroversial lainnya yang meningkatkan nilai gizi dan membuat satu sushi dengan asupan kalori sepanjang hari.

Untuk menghindari masalah berat badan, pilihlah sushi sederhana dengan salmon atau gunakan sashimi.