Jangan Jadikan Kebiasaan! Tertidur di Depan TV yang Terus Menyala Semalaman Bisa Merusak Otak

Hormon melatonin diproduksi saat kita tertidur dan berfungsi menjaga kesehatan serta stabilitas metabolisme sel tubuh.

Melatonin juga berguna untuk melancarkan aliran darah ke otak.

Jika kita tidur dengan layar TV menyala semalam suntuk, produksi hormon melatonin bisa terhambat.

Baca Juga: Banyak yang Bermimpi Kerja di RANS Entertainment, Salah Satu Asisten Raffi Ahmad dan Nagita Ini Justru Ngaku Merasa Tertekan: 'AKu Trauma'

Siklus tidur juga sebenarnya sedang dirusak oleh paparan cahaya dan suara dari televisi.

Apalagi jika Anda tidur dengan ruangan yang gelap dan hanya ada sumber cahaya dari televisi, maka pupil akan melebar dan cahaya biru lebih banyak masuk melalui mata.

Tidur dengan TV yang terus menyala juga bisa menstimulasi otak dan kadang membuat Anda terjaga lebih lama dari yang Anda inginkan.

Di sisi lain, jika Anda berhasil tidur dan TV tetap menyala, Anda bisa mengalami mikro-arousals.

Yaitu gangguan tidur dari cahaya yang terus berkedip dan suara yang kita dengarkan tanpa kita sadari.

Dalam keadaan tidur saja, otak masih aktif dan terjaga.

Suara dari televisi bisa mengganggu dan membuat otak bekerja lebih berat.

Jadi, daripada membiarkan TV menyala semalaman padahal Anda tertidur, lebih baik pisahkan antara waktu menonton TV dan waktu untuk tidur.