Khawatir Kalap dan Lupa Diri ketika Makan Saat Rayakan Idulfitri? Ketahuilah 4 Cara Sederhana Makan Tetap Enak dan Sehat Saat Lebaran, Jangan Sampai Terlewat

Masalah pencernaan seperti kembung dapat sekali terjadi jika kita makan terlalu banyak.

"Anda bisa mengalami gangguan lambung jika makan sebanyak itu, terutama saat tubuh tidak terbiasa," kata Ferreira.

"Makanlah yang bervariasi, tetapi pertahankan jumlah dalam porsi sedikit. Itu akan membantu mencegah rasa kenyang yang tidak nyaman."

3. Perbanyak Buah dan Sayur

Makanan lebaran di Indonesia seperti opor dan rendang sangatlah berlemak dan oleh sebab itu ada baiknya tetap mengonsumsi buah dan sayur di selanya.

Baca Juga: Berikut Ini Beragam Situs dan Aplikasi untuk Membuat Kartu Ucapan Lebaran 2021, Dapat Digunakan dengan Mudah di Rumah!

"Buah dan sayuran akan memberi mineral yang telah hilang," kata Ferreira.

Dia menegaskan bahwa tidak perlu mengonsumsi vitamin jika kembali makan makanan sehat di minggu-minggu setelah perayaan hari raya idul fitri.

4. Pastikan Cukup Minum

Minum air yang cukup sehingga tubuh dapat memiliki hidrasi untuk mengimbangi selama perayaan Idul Fitri.

"Selain menikmati hidangan lezat, ingatlah untuk tetap minum cairan sepanjang hari agar tetap terhidrasi," kata Ferreira.

Meski makan sehat itu penting, namun hal utama yang harus diingat di hari raya Idul Fitri adalah bersenang-senang. Habiskan waktu bersama keluarga dan saling memaafkan.