Hati-hati! Jangan Konsumsi Pantangan Makanan Saat Sahur Ini, Berakibat Fatal Jika Kamu Nekat

Sementara pantangan makanan saat sahur menurut dr. Ayu, sebagai berikut:

1. Makanan dan minuman terlalu manis
2. Makanan terlalu asin
3. Makanan terlalu pedas
4. Makanan yang mengandung terlalu banyak minyak
5. Minuman berkafein
6. Minuman berkarbonasi atau bersoda

Makanan yang terlalu manis, asin, pedas, atau terlalu banyak minyak jika dikonsumsi saat sahur dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan, lho!

Seperti lebih mudah haus, perut kembung, memicu peningkatan asam lambung, dan risiko radang tenggorokan.

Selain itu, minuman berkafein dan berkarbonasi seperti kopi, teh, dan soda sebaiknya dihindari saat sahur lantaran dapat memicu peningkatan asam lambung dan bersifat diuretic.

Minuman yang bersifat diuretic akan membuat tubuh cenderung mengeluarkan air seni yang lebih banyak.

Hal itu akan menyebabkan risiko dehidrasi yang lebih besar karena setelah sahur akan mengeluarkan banyak cairan.

Nah, mulai sekarang, kurang-kurangin ya minum teh untuk menu sahur.

Sebab, dehidrasi dapat menyebabkan kita menjadi mudah lelah, lemas, dan berkurang konsentrasinya dalam bekerja atau bersekolah.

Untuk itu, dr. Ayu menganjurkan kita mengonsumsi susu saat sahur.

Baca Juga: Niat Hati Sahur Bareng Keluarga, Lesty Kejora Justru Mendadak Teriak Histeris Saat Melihat Hal Ini

Selain menambah jumlah cairan saat puasa, minum susu juga dapat dijadikan cara untuk menambah pasokan kalori dan protein bagi tubuh.