Bolehkah Ibu Hamil Berpuasa? Coba Simak Panduan Makan Sahur dan Berbuka Puasa Ini Agar Janin Tetap Aman di Bulan Ramadhan

Memutuskan apakah akan berpuasa atau tidak adalah pilihan yang sangat pribadi.

Baca Juga: Bulan Ramadhan Sudah di depan Mata, Berikut Ini Doa Berbuka Puasa Lengkap dengan Ejaan Latinnya

Melansir dari babycentre.co.uk dalam artikel 'Fasting in pregnancy', salah satu faktor penting yang harus diperhatikan adalah kapan puasa berlangsung.

Jika Ramadan jatuh selama musim panas, ini berarti cuaca panas dan hari-hari yang panjang, yang membuat kita berisiko lebih besar mengalami dehidrasi.

Banyak ibu hamil yang memilih berpuasa memiliki kehamilan yang aman dengan bayi yang sehat.

Namun, puasa selama kehamilan dapat menyebabkan sesuatu yang disebut 'kelaparan yang dipercepat'.

Inilah saat hormon yang mengatur bagaimana glukosa ditangani dalam tubuh terganggu dan kadar glukosa bisa turun drastis.

Proses ini telah dikaitkan dengan fungsi kognitif yang lebih buruk selama masa kanak-kanak, dan beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa perubahan ini dapat memengaruhi perkembangan sistem saraf.

Puasa juga telah terbukti menghasilkan asupan kalori yang lebih rendah pada wanita hamil, sebanyak 500-1000 kalori di bawah yang dibutuhkan.

Ini tidak dianjurkan selama kehamilan dan dapat menyebabkan masalah pada kesehatan atau perkembangan bayi.

Jika ibu hamil tetap memilih untuk berpuasa, kita mungkin ingin mengikuti tips berikut ini yang dilansir dari dietinpregnancy.co.uk dalam artikel 'Ramadan and pregnancy' untuk puasa yang lebih sehat dan aman.

Baca Juga: Hati-hati untuk Tim Rebahan Seharian di Kamar! Dampak Terlalu Banyak Tidur Saat Puasa Ternyata Seburuk Ini untuk Kesehatan Tubuh dan Mental