CATAT Makanan untuk Penderita Covid 19 yang Bantu Pemulihan Gejala Corona, Jangan Diabaikan Jika Suatu Waktu Terpapar Virus Berbahaya Ini!

1. Setiap hari: makan 2 cangkir buah (4 porsi), 2,5 cangkir sayuran (5 porsi), 180 gram biji-bijian, 160 gram daging dan kacang-kacangan. Daging merah dapat dikonsumsi 1-2 kali seminggu dan ungags 2-3 kali per minggu.
2. Makan buah-buahan, sayuran, polong-polongan, kacang-kacangan atau biji-bijian, dan makanan dari hewan sumber (misalnya aging, ikan, telur dan susu).
3. Pilih sayur mentah dan buah segar untuk camilan, daripada mengonsumsi makanan yang tinggi gula, lemak, atau garam.
4. Jangan terlalu lama memasak sayur dan buah karena dapat menyebabkan kandungan aslinya hilang.
5. Saat menggunakan sayuran dan buah kalengan atau kering, pilih varietas tanpa tambahan garam atau gula.
6. Rajinlah meminum air mineral, 8-10 gleas setiao harinya.

Simak, Saran Ahli Gizi soal Makanan untuk Pasien Covid-19