Sembari Ajak Hewan Peliharaannya, Naysilla Mirdad Lakukan Aktivitas Ini yang Ternyata Dapat Cegah Berbagai Penyakit

Pilih sepatu dengan penyangga lengkungan yang tepat, tumit yang kokoh, dan sol tebal yang fleksibel untuk melindungi kaki Anda dan meredam guncangan.

Kenakan pakaian dan perlengkapan yang nyaman yang sesuai untuk berbagai jenis cuaca.

Jika Anda berjalan di luar ruangan saat gelap, kenakan warna-warna cerah atau selotip reflektif untuk jarak pandang.

-Pilih kursus Anda dengan hati-hati

Jika Anda akan berjalan di luar ruangan, hindari jalan setapak dengan trotoar retak, berlubang, anggota badan yang menggantung rendah, atau rumput tidak rata.

Baca Juga: Akan Segera Menikah Dengan Kekasihnya yang Beda Agama, Naysilla Mirdad Dikabarkan Masuk Islam, Reaksi Jamal Mirdad Jadi Sorotan

Jika cuaca tidak cocok untuk berjalan kaki, pertimbangkan untuk berjalan di pusat perbelanjaan yang menawarkan waktu buka untuk pejalan kaki.

-Pemanasan

Jalan perlahan selama lima hingga 10 menit untuk menghangatkan otot dan mempersiapkan tubuh untuk berolahraga.

-Tenang

Di akhir perjalanan Anda, berjalanlah perlahan selama lima hingga 10 menit untuk membantu otot Anda menjadi dingin.

- Peregangan.