:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/11/03/772066624.jpg)
Saat dehidrasi darah semakin kental, jantung perlu bekerja ekstra keras, dan memicu detak jantung lebih cepat.
3. Jaga Keseimbangan Elektrolit
Sayuran
:blur(7):quality(50)/photo/2020/06/03/4278085635.jpg)
Elektrolit membantu memindahkan sinyal listrik ke seluruh tubuh.
Beberapa elektrolit yang menunjang kinerja jantung antara lain kalium, kalsium, magnesium, dan sodium.
Sebagian besar elektrolit ini paling banyak ditemukan dalam makanan.
Makanan sumber kalium antara lain alpukat, pisang, ubi jalar, dan bayam.
Sedangkan asupan kalsium dapat ditemukan dalam sayuran berdaun gelap, susu, dan produk susu.
Sayuran berdaun hijau juga termasuk makanan sumber magnesium bersama dengan kacang-kacangan dan ikan.
Sedangkan natrium diperoleh dari garam.
Hindari sembarangan mengonsumsi suplemen elektrolit untuk menjaga keseimbangan elektrolit.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301114750.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227115331.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/03/04/ezgifcom-gif-maker-2jpg-20230304123315.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)