Tak Usah Rogoh Kocek Dalam-dalam untuk Suplemen Asam Folat, Makanan Sehari-hari ini Sudah Mengandung Asam Folat yang Tinggi dan Bagus untuk Bumil

Tak Usah Rogoh Kocek Dalam-dalam untuk Suplemen Asam Folat, Makanan Sehari-hari ini Sudah Mengandung Asam Folat yang Tinggi dan Bagus untuk Bumil

GridHITS.id -Beberapa dokter merekomendasikan ibu hamil untuk mengonsumsi vitamin asam folat.

Terutama bagi ibu hamil muda dan juga ibu yang tengah merencanakan kehamilan.

Saat merencanakan kehamilan hingga di trimester pertama asam folat memegang peranan yang sangat penting.

Asam folat berfungsi untukmembentuk sel darah merahagar ibu tak terkena anemia.

Sedangkan untuk janin, asam folat berperan penting untuk mencegah terjadinya kecacatan pada otak dan saraf.

Namun, perlu diketahui kalau asam folat tak hanya bisa didapatkan dari suplemen saja Moms.

Beberapa makanan sehari-hari berikut ini bisa Moms konsumsi rutin untuk memenuhi kebutuhan asam folat:

Baca Juga:Tak Hanya Jadi Bahan Penyedap Makanan, Ini Manfaat yang Akan Moms Temukan Pada Daun Seledri untuk Ginjal yang Sehat

1. Legum (polong-polongan)

Melansir Health Line, meski jumlah pasti asam folat dalam legum, seperti kacang polong, lentil, kedelai, dan kacang merah dapat bervariasi, tapi bahan makanan ini merupakan sumber asam folat yang sangat baik.