Bosan Diet Ketat? 6 Cara Makan Sayuran Ini Dijamin Bikin Berat Badan Turun Seketika

Saat usus terbiasa memecah serat makanan yang ditemukan dalam sayuran, ini akan lebih efisien dalam mengatur gas di dalam tubuh.

Setiap orang bisa mendapatkan keuntungan dengan meningkatkan asupan seratnya.

4. Mengubah selera makan ke sayuran

Ini mungkin terdengar sulit dipercaya, tetapi kita benar-benar dapat mengubah selera dan preferensi makanan dalam waktu yang relatif singkat.

Satu studi kecil menemukan, bahwa ketika kita memangkas gula tambahan selama dua minggu, kemungkinannya 86,6 persen kita berhenti mengidam gula setelah 6 hari.

Setelahnya, 95 persen kemungkinannya kita jadi enggan mengonsumsi makanan atau minuman manis secara berlebihan karena menganggap rasanya terlalu manis.

Dalam penelitian lain yang dilakukan terpisah juga terungkap, mengurangi asupan natrium akan mengubah pilihan kita ke makanan yang kurang asin hanya dalam waktu 3 bulan.

Baca Juga: Namanya Gemilang Saat Adu Akting di Serial Warkop DKI, Artis Panas Pada Masanya Ini Sekarang Harus Jualan Lontong Sayur Setelah Semua Hartanya Habis Terjual

Baca Juga: Kisah Nyata! Seorang Perempuan Punya Gangguan Kesehatan Padahal Sangat Rajin Makan Sayur dan Buah, Ini Penyebabnya

Saat mulai makan lebih banyak sayuran, kita mampu menghindari asupan makanan tinggi natrium dan tinggi gula.

Maka, sebaiknya makan dengan dua atau tiga sayuran yang disukai terlebih dulu.

Saat ingin menurunkan berat badan, tambahkan lebih banyak variasi karena semakin banyak hidangan berbasis sayuran yang dimakan, kita akan lebih cepat kenyang.