Pantas Saja Selalu Tampil Langsing, Ternyata Ini Diet yang Sudah Dibuktikan Keampuhannya oleh Kate Middleton, Mau Coba?

Setelah tercapai berat ideal, kita boleh kembali ke pola makan normal, tetapi dilakukan secara perlahan untuk menghindari munculnya efek yo-yo.

Perkenalkan kembali makanan yang sebelumnya dihindari, seperti roti, mi, nasi, dll.

Cara ini akan membiasakan tubuh kita pada pola makan baru dan berat badan tetap ideal.

Lanjutkan mengonsumsi 2 sendok makan oat dan jalan kaki 25-30 menit per hari.

Harus ada satu hari dalam seminggu, saat kita hanya boleh mengonsumsi protein.

Baca Juga: Tak Perlu Diet Ketat, Pangkas Berat Badan Secara Instan Tanpa Olahraga Bisa Dilakukan dengan Konsumsi Biji-bijian Ini, Begini Caranya

Baca Juga: Tak Perlu Repot Diet Maupun Olahraga, 3 Hal Tak Terduga Ini Ternyata Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan Tanpa Menyiksa

4. Fase Stabilisasi

Bila berat badan sudah stabil, kita bebas makan dan minum, tetapi harus ada satu hari dalam semingg saat kita hanya makan protein.

Dan 'hari protein' itu harus diadakan seumur hidup.

Dr Dukan menganjurkan untuk jalan cepat 30-45 menit per hari karena oleh raga merupakan kunci keberhasilan diet Dukan juga.

Artikel ini sudah tayang di Kompas.com dengan judul:Diet Dukan, Trik Langsing Tanpa Kelaparan