:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/07/19/2545394906.jpg)
Namun, konsumsi biji-bijian olahan - seperti roti putih, nasi, dan pasta - dapat meningkatkan lemak perut.
5. Salmon
Vitamin D penting untuk sejumlah fungsi, termasuk kekebalan, membantu kepadatan tulang, dan meningkatkan kesehatan mental.
Penelitian juga menunjukkan kadar vitamin D yang rendah dapat meningkatan lemak tubuh total dan lemak perut visceral pada wanita, serta meningkatkan lemak perut visceral pada pria.
Salmon adalah makanan yang kaya akan vitamin D. Empat ons salmon mengandung vitamin D sekitar 80 persen dari rekomendasi asupan harian.
Dengan mengonsumsi salmon, asupan vitamin D tubuh terjaga dan membantu kita menghempas lemak yang menumpuk di perut.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 5 Jenis Makanan yang Bantu Singkirkan Perut Buncit
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301114750.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227115331.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/03/04/ezgifcom-gif-maker-2jpg-20230304123315.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)