Belum Tentu Makanan, Ternyata Kenaikan Berat Badan Bisa Dipicu dari Kurangnya Tidur, Ini Studinya

Belum Tentu Makanan, Ternyata Kenaikan Berat Badan Bisa Dipicu dari Kurangnya Tidur, Ini Studinya

GridHITS.id - Ternyata kenaikan berat badan memiliki banyak faktor dibaliknya, selain makan berlebihan.

Sebuah studi menyatakan bahwa kurang tidur 15 menit saja sudah bisa menyebabkan kenaikan berat badan.

Seperti diketahui, waktu istirahat yang cukup memang memberikan berbagai manfaat kesehatan untuk kita.

Baca Juga: Minuman Detoks dari Lada Hitam dan Cengkeh Ini Ternyata Ampuh Turunkan Berat Badan Tanpa Waktu Lama

Baca Juga: Tanpa Diet Ketat yang Menyiksa, Catat 6 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan dari Ahlinya

Selain pikiran menjadi lebih jernih, umur yang lebih panjang, tidur cukup juga bisa menghindari kita dari kenaikan berat badan.

Jika kita kurang beristirahat atau kurang tidur, maka kondisi tubuh menjadi terganggu. Studi baru menemukan bahwa kurang tidur selama 15 menit akan menyebabkan kenaikan berat badan yang signifikan pada seseorang.

Studi tersebut dipublikasikan ke dalam JAMA Internal Medicine. Para peneliti mengambil data dari penggunaan aplikasi pelacak tidur pada 120.000 peserta yang terhubung ke ponsel pintar, jam tangan, dan alat pelacak kebugaran (fitness tracker), seperti dilaporkan CNN. Hasilnya, orang-orang dengan indeks massa tubuh (BMI) di atas 30 memiliki kekurangan waktu tidur 15 menit dibandingkan mereka yang memiliki BMI lebih sehat.

Baca Juga: Jaga Berat Badan Tetap Ideal dengan Sup Seledri, Begini Cara Mudah Membuatnya

Baca Juga: Tubuh Langsing Bukan Sekadar Angan, Berat Badan Bisa Turun Hanya dengan Buah Kelengkeng, Begini Caranya