Jarang Disadari, Ternyata Microsleep Sering Dilakukan Tanpa Sengaja dan Menimbulkan Berbagai Bahaya Seperti Ini

Langkah utama untuk menghindari tidur mikro adalah memastikan kita cukup tidur meski pun seiring bertambahnya usia kita akan kesulitan untuk tidur.Namun ada beberapa penyesuaian gaya hidup yang dianggap bisa memperbaiki kualitas tidur kita, seperti:- Mematikan lampur atau suara di kamar tidur menjelang waktu tidur- Hindari melakukan aktivitas berat sebelum tidur

Baca Juga: Tampil Natural dan Makan Lesehan, Posisi Duduk Iis Dahlia Justru Jadi Sorotan

Baca Juga: 4 Kunci Sukses Tidur Nyenyak Kurang dari 2 Menit Ala Militer AS, Para Pengidap Insomnia Harus Tahu!- Pergi ke toilet sebelum tidur- Mematikan segala elektronik dekat tempat tidur- Menjaga kamar pada suhu yang idealJika sudah terasa akan tidur mikro, ada baiknya kita meluangkan waktu sekitar 20 menit untuk tidur dengan nyaman agar diri kembali segar.