Hilangkan Kebiasaan Mendengkur dengan Teh Jahe hingga Kunyah Bawang Putih, Begini Caranya yang Bisa Dicoba

3. Minyak zaitun

Freepik

Bahan alami untuk mengatasi kebiasaan mendengkur atau ngorok.

Minyak zaitun adalah agen anti-inflamasi yang kuat, yang bisa mengurangi pembengkakan di saluran pernapasan untuk memberikan saluran udara yang lebih baik.

Minyak zaitun dapat mengurangi getaran di tenggorokan dan membantu menghentikan dengkuran.

Minum dua teguk minyak zaitun sebelum tidur setiap hari.

Atau, campurkan ½ sdt masing-masing minyak zaitun dan madu, lalu konsumsilah setiap hari.

4. Kunyit

Bahan alami untuk mengatasi kebiasaan mendengkur atau ngorok.

Kunyit sebagai agen antiseptik dan antibiotik yang kuat dapat mengobati peradangan dan membantu mengurangi mendengkur yang parah.

Kunyit tidak hanya akan membiarkan bernapas dengan bebas tetapi juga akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Tambahkan 2 sdt bubuk kunyit ke dalam segelas susu hangat.

Minum ramuan ini setiap hari 30 menit sebelum tidur.