:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/03/18/2577339851.jpg)
1. Mengonsumsi makanan nabati
Banyak mengonsumsi makanan nabati sangat berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung, usus dan juga otak.
Baca Juga: Terbongkar, Ini Rahasia Panjang Umur Nenek 110 Tahun yang Masih Bugar dan Hobi Naik Turun Bukit
Makanan nabati memang dikenal lebih memiliki sedikit jejak karbon dibandingkan dengan daging dan susu.
2. Mengonsumsi banyak karbohidrat
Mengonsumsi sekitar 65% karbohidrat dalam harian maka akan membuat hidup lebih panjang umur Moms.
Akab tetapi karbohidrat yang dimaksud bukan dari nasi dan roti ya Moms.
tetapi karbohidrat yang berasal dari biji-bijian, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan sumber-sumber alami lainnya.
3. Hanya sesekali makan daging
Agar panjang umur memakan daging tidak boleh terlalu sering Moms.
Menurut penelitian ada baiknya mengonsumsi daging hanya 5 kali dalam rentan waktu 1 bulan.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301114750.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227115331.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/03/04/ezgifcom-gif-maker-2jpg-20230304123315.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)