Dikenal Bermanfaat, Seorang Wanita Justru Nyaris Tewas Saat Rutin Minum 5 Liter Air Setiap Hari Selama 5 Tahun

Kondisi ini menyebabkan hipokalemia dengan gejala seperti muntah, tekanan darah rendah, kelumpuhan, mual dan diare.

Terakhir kondisi yang bisa terjadi akibat kelebihan air adalah Kerusakan Jantung dan Ginjal, minum terlalu banyak akan menyebabkan tekanan jantung meingkat, dan menyebabkan kejang dalam beberapa kasus.

Sementara minum air juga memengaruhi ginjal, untuk waktu yang lama jika ginjal kelebihan air akan membuatnya kelelahan sehingga fungsinya terganggu, ini akan menyebabkan penyakit ginjal, seperti batu ginjal dan gagal ginjal.

Menurut NHS, wanita dewasa sebaiknya minum 1,6 liter air sehari, sementara pria membutuhkan 2 liter air dalam sehari untuk menjaga tubuh tetap efektif.

Cairan lain seperti air buah, sayuran, teh, kopi, dan berbagai minuman juga termasuk dalam air yang masuk ke dalam tubuh.

Namun, perlu diperhatikan bahwa kebutuhan cairan tubuh berbeda-beda tergantung kondisi fisik dan iklim, misalnya habis berolahraga atau ketika cuaca panas.

Cara sederhananya, jika merasa haus sebaiknyasegera minum, dan memeriksa urin jika berwarna cerah berarti sehat jika gelap berarti dehidrasi.

Namun, jika urin pucat hampir sepenuhnya, berartiterlalu banyak minum, dan perlu menguranginya.

Baca Juga: Rutinlah Awali Hari Minum Ramuan Ajaib Air Madu Hangat, Khasiatnya Sungguh Luar Biasa Bagi Tubuh

Baca Juga: Jangan Disepelekan, Ini yang Akan Tubuh Alami Jika Tidak Minum Cukup Air Setiap Hari