Berat Janin 15 Minggu yang Ideal Harusnya Seperti 1 Buah Apel, Sederet Makanan Ini Bisa Picu Berat Janin Makin Ideal

Moms yang tengah hamil sangat memerlukan protein.

Telur bisa jadi salah satu alternatif Moms untuk mendapatkan protein.

Sebutir telur sendiri mengandung 2 gram lemak jenuh dan sekitar 7 gram protein lengkap dengan cukup nutrisi bagi kekuatan kandungan.

Baca Juga: Rhoma Irama Ingatkan Pemerintah Agar Fokus Pada Dampak Virus Corona: 'Jangan Underestimate Lah'

Baca Juga: Mengaku Tak Alami Gejala, Bintang Film Marvel, Idris Elba Positif Corona: 'Saatnya Benar-Benar Sosial Distancing!'

2. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan memiliki nutrisi saponin, asam phytc dan isoflavon yang tinggi.

Tak hanya itu saja, jenis kacang-kacangan juga rendah lemak dan memiliki protein yang tinggi.

Kacang-kacangan seperti, kacang polong, kacang kedelai, dan kacang merah sangat baik dikonsumsi untuk menambah nutrisi janin.

3. Daging tanpa lemak

Konsumsi daging tanpa lemak sangat diperlukan bagi Moms yang tengah hamil.

Kandungan daging tanpa lemak ini kaya protein, zat seng, dan zat besi yang baik untuk pertumbuhan dan perkembangan janin.