GridHITS.id - Hampir semua menu berbuka puasa di tanah air dapat dikategorikan sebagai tidak sehat.
Sebut saja gorengan, makanan manis, kolak, dan lainnya yang dapat membuat tubuh kelebihan gula dan berat badan.
Kabar baiknya, kami bagikan cara membuat menu sehat untuk berbuka puasa.
Menu paling sehat untuk berbuka puasa adalah makanan yang mengandung nutrisi yang cukup untuk memulihkan energi tubuh setelah berpuasa sepanjang hari.
Berikut adalah beberapa pilihan makanan sehat untuk berbuka puasa:
Buah-buahan segar:
Buah-buahan segar seperti apel, pisang, dan semangka mengandung serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk tubuh.
Sayuran hijau:
Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kale kaya akan serat dan nutrisi penting lainnya yang membantu tubuh pulih setelah berpuasa.
Kurma:
Kurma adalah sumber energi yang baik dan mengandung serat, vitamin, dan mineral penting. Kurma juga dapat membantu mengontrol gula darah setelah berpuasa.
Air kelapa:
Air kelapa adalah minuman yang menyegarkan dan mengandung elektrolit yang dibutuhkan tubuh untuk mengatasi dehidrasi setelah berpuasa.
Daging rendah lemak:
Daging rendah lemak seperti ayam, ikan, dan daging sapi mengandung protein yang diperlukan untuk memulihkan energi tubuh setelah berpuasa.
Makanan yang direbus atau panggang:
Pilihlah makanan yang direbus atau dipanggang daripada digoreng, karena makanan yang digoreng dapat meningkatkan kadar lemak dan kalori.
Pastikan Anda memperhatikan porsi makanan yang Anda konsumsi saat berbuka puasa dan menghindari makanan yang terlalu berat atau terlalu manis untuk menghindari masalah pencernaan.
Tetaplah menjaga pola makan yang seimbang dan sehat saat berpuasa dan berbuka puasa.
Sebagian artikel ini dibuat dengan kecerdasan artifisial.
Baca Juga:Minyak Goreng Mahal Jelang Puasa? Ini yang Perlu Dilakukan Ibu Rumah Tangga agar Tetap Bisa Hemat