GridHITS.id - Masalah berat badan memang masih sering dialami oleh sebagian orang.
Apalagi jika sudah berjuang melakukan diet ketat namun tetap tak ada hasilnya.
Terkadang juga sudah diet, sudah turun berat badan tapi naik lagi.
Nah kondisi semacam ini yang membuat seseorang merasa kesal saat diet.
Menurunkan berat badan memang tak mudah, apalagi jika dilakukan dengan cara alami.
Bahkan butuh proses juga untuk mendapatkan hasil yang diinginkan.
Tapi sebenarnya ada cara diet yang sama sekali tidak menyiksa. Bahkan tak perlu dengan diet ketat yang menyulitkan.
Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mendapatkan tubuh ideal meski tanpa diet ketat.
Seperti dimuat Kompas.com, berikut ini sederet rekomendasi cara ampuh menurunkan berat badan.
1. Jangan lewatkan makan pagi
Banyak orang beranggapan jika makan pagi membantu berat badan turun.
Tapi anggapan tersebut nyatanya tak sepenuhnya benar.
Nyatanya sarapan justru sebaiknya dlakukan agar tubuh tidak cepat merasa lapar.
Sehingga makan siang pun lebih terkontrol.
Metabolisme tubuh akan turun karena melewatkan sarapan hingga mudah lapar.
2. Bangun pagi
Kebiasaan bangun pagi memang membuat tubuh sehat dan bugar.
Salah satu yang tak kalah penting, bangun pagi bisa membantu menurunkan berat badan.
Orang yang terpapar sinar matahari pada pagi hari cenderung memiliki berat badan yang lebih ideal dari pada orang yang bangun siang hari.
Tak ada salahnya untuk selalu membiasakan diri bangun pagi.
3. Olahraga
Olahraga bisa menjadi salah satu cara yang ampuh untuk membantu turun berat badan.
Baca Juga: Ajinomoto Ajak Masyarakat Cegah Hipertensi dengan Diet Rendah Garam di Hari Kesehatan Nasional
Dengan rutin melakukan olahraga maka metabolisme tubuh akan meningkat dan kalori bisa terbakar sepanjang hari.
4. Konsumsi buah-buahan
Cara alami selanjutnya untuk membantu menurunkan berat badan dengan konsumsi buah-buahan.
Namun mengonsumsi buah-buahan juga harus diperhatikan jumlahnya.
Sebab makan buah dalam jumlah yang banyak dapat meningkatkan kadar gula darah.
Kadar gula darah dalam tubuh justru bisa menaikkan berat badan.
5. Konsumsi sayuran
Mengonsumsi sayuran bisa membantu menurunkan berat badan.
Tambah sayuran dalam porsi lebih besar pada piring agar lebih sehat.
Konsumsi juga berbagai ubi-ubian selain sayuran hijau.
Nah itu tadi cara yang bisa dilakukan untuk membantu menurunkan berat badan tanpa diet ketat.
Baca Juga: Diet Cepat Kurus Dalam 3 Hari Tanpa Olahraga, Semudah Ini Caranya!