GridHITS.id - Ingin mencoba diet cepat kurus dalam 3 hari tanpa olahraga?
Tak ada salahnya kamu coba simak tips menarik untuk diet cepat kurus dalam 3 hari tanpa olahraga berikut ini.
Meski memang diet cepat kurus dalam 3 hari tanpa olahraga bukan hal yang mudah.
Untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan ideal memang membutuhkan banyak usaha.
Di mana salah satu yang terpenting adalah olahraga.
Olahraga selain membuat badan lebih bugar juga membantu membakar kalori.
Tetapi untuk aktivitas olahraga sendiri bukan hal yang mudah.
Sebagian orang bahkan tak punya banyak waktu untuk sekedar melakukan olahraga.
Apalagi jika kamu yang punya kegiatan di luar rumah yang padat.
Tenang saja kesibukanmuu tak akan menghalangi untuk tetap diet.
Ada cara cara lain selain olahraga yang bisa coba kamu terapkan.
BacaJuga: Kaya Protein! Camilan Sehat untuk Diet Ini Bikin Kenyang Seharian
Berikut ini tips diet cepat kurus dalam 3 hari tanpa olahraga.
1. Makan makanan tinggi serat
Salah satu hal penting saat program diet tak lain membuat perut tetap kenyang.Jika perutmu merasa lapar bukan tak mungkin saat makan siang atau malam kamu akan lebih banyak mengonsumsi makanan.
Nah untuk mengatasi hal buruk terjadi, kamu bisa makan makanan yang kaya serat.
Di mana diketahui makanan kaya serat baik untuk membantu menjaga perut tetap kenyang.
Dikutip dari Kompas.com, sejumlah penelitian juga menunjukkan bahwa satu jenis serat, yakni serat kental (viscous fiber) sangat membantu untuk menurunkan berat badan dengan meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi asupan makan.
Serat kental hanya ditemukan dalam makanan nabati, seperti kacang-kacangan, sereal gandum, jeruk, asparagus, dan lainnya.
2. Memperbanyak minum air
Minum air memang terkesan sepele tetapi manfaatnya luar biasa bagi kesehatan.Air putih rupanya mampu membantu menurunkan berat badan karena membuat perut terasa kenyang. Ada baiknya untuk minum air putih sebelum makan.
Dianjurkan minum setengah liter air sekitar 30 menit sebelum makan dapat mengurangi rasa lapar dan mengurangi asupan kalori.
3. Makan tanpa terganggu
Jika biasanya kamu makan dengan nonton TV ada baiknya untuk tidak mengulang lagi.Makan dengan melakukan aktivitas lain justru membuat seseorang makan secara berlebihan.
Jika terbiasa makan sambil nonton televisi atau bermain ponsel maka kelamaan kalori tambahan akan menumpuk dan berdampak pada berat badan jangka panjang.
4. Hindari minum manis
Menghindari minum manis menjadi salah satu cara yang bisa kamu coba untuk menurunkan berat badan dengan cepat.Selain itu minum manis juga berisiko meningkatkan dampak buruk seperti munculnya penyakit.
Kalori yang berasal dari gula meski sudah larut dalam air rupanya tidak membuat kenyang.
Menghindari minuman manis bisa memberikan manfaat kesehatan jangka panjang, termasuk jika sedang mencari cara menurunkan berat badan tanpa olahraga.
Nah itu tadi diet cepat kurus dalam 3 hari tanpa olahraga yang bisa kamu lakukan.
Baca Juga: Simple! Menu Diet Sehat 30 Hari yang Wajib Kamu Coba Sekarang