GridHITS.id - Bukan hal aneh jika masih banyak orang mencoba cara diet alami.
Cara diet alami ini banyak disukai karena minim efek samping.
Hanya saja saat mencoba cara diet alami harus tetap sabar dan telaten.
Apalagi kamu juga harus memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi.
Diet alami juga akan menunjukkan hasil jika melakukan aktivitas lebih seperti olahraga.
Diharuskan melakukan kegiatan fisik sebab membakar kalori itu sangat diperlukan.
Pastikan untuk benar benar konsisten pada program yang dilakukan agar sukses.
Jangan sampai usahamu mendadak gagal karena kesalahan sepele.
Sebelum melakukan diet meski secara alami, tak ada salahnya konsultasi pada dokter dulu.
Pastikan diet yang kamu pilih aman dan tidak berbahaya bagi tubuhmu.
Berikut ini ada beberapa tips yang bisa dijadikan sebagai patokan saat diet.
1. Hindari makanan karbohidrat
Satu hal yang wajib dilakukan saat program diet menghindari makanan bersumber karbohidrat.
Biasanya karbohidrat banyak ditemukan pada nasi putih. Menerapkan cara diet alami ada baiknya kini kamu beralih pada biji bijian yang memiliki kandungan serat.
Biji-bijian juga membuat perut kenyang lebih lama.
Diet karbohidrat memang terbukti dapat menurunkan berat badan.
2. Pilih lemak sehat
Meski sedang diet tapi tubuh tetap membutuhkan lemak.
Lemak yang baik bisa kamu dapatkan dari olive oil atau minyak alpukat.
Meski kamu masih bisa makan makanan yang mengandung lemak jenuh tapi kamu wajib membatasinya.
3. Makan sayuran
Cara diet alami tak luput dari konsumsi sayuran hijau.
Baca Juga: Simple! Menu Diet Sehat 30 Hari yang Wajib Kamu Coba Sekarang
Sayuran sangat penting karena banyak nutrisi yang baik untuk tubuh.
Meski dikonsumsi dalam jumlah berlebih pun sayur tetap baik dan tidak akan meningkatkan kalori.
Kamu bisa mengonsumsi sayuran apa saja seperti tomat, brokoli atau bahkan bayam.
4. Rutin berolahraga
Olahraga jadi satu kebutuhan penting saat menjalani program diet.
Selain mengonsumsi makanan sehat ala cara diet alami kamu memang diwajibkan melakukan aktivitas fisik.
5. Mencukupi kebutuhan protein
Tak beda dari manfaat lainnya, protein juga sangat dibutuhkan untuk tubuh.
Protein, lemak, karbohidrat kompleks, dan sayuran menjadi kebutuhan penting yang harus seimbang jumlahnya. Selain itu protein juga mampu menjaga kesehatan dan massa otot.
Makan sumber protein bisa diperoleh dengan mudah hanya dengan konsumsi telur atau daging.
Untuk pria, konsumsi protein yang disarankan sebanyak 56-91 gram per hari, sedangkan wanita sebesar 46-75 gram per hari Itu tadi sederet cara diet alami yang bisa coba kamu terapkan.
Baca Juga: Sukses Diet Air Putih, Jam Minum Benar Bantu Turun Berat Badan