GridHITS.id - Istilah diet air putih mungkin sudah tak asing lagi bukan?
Cara diet air putih yang alami ini rupanya masih saja ada risiko.
Ada baiknya untuk memperhatikan cara diet air putih yang aman dan dianjurkan.
Meski cara ini terbilang aman tetapi salah saat menerapkan justru berdampak buruk bagi kesehatan.
Setiap orang memang mendambakan tubuh yang ideal.
Tak aneh jika berbagai cara lantas dilakukan untuk mendapatkannya.
Tak sedikit yang rela melakukan aktivitas mulai dari sederhana hingga ekstrim.
Memilih diet dengan air putih bahkan bisa jadi pilihan utama.
Sebagai catatan cara ini tidak dianjurkan dilakukan dalam waktu yang lama.
Tentu saja akan sangat berpengaruh pada kondisi kesehatan orang yang melakukan diet.
Simak seperti apa diet air putih yang dianjurkan.
Seperti dimuat Kompas.com, diet air putih adalah pola diet di mana seseorang tidak makan dan minum apa pun selain air putih.
Bahkan kamu harus menghindari minuman seperti teh atau kopi.
Meski panjang waktu diet tidak ada aturan khusus, namun dianjurkan tidak sampai lebih dari 3 hari.
Tak jarang diet air putih juga dilakukan sebagian orang dengan alasan spiritual.
Meski harus tetap hati hati cara diet air putih ini masih banyak dilakukan karena fungsi kesehatan yang dianggap baik.
Selain diet air putih ada baiknya juga menjaga pola makan.
Menurut Healthline, beberapa penelitian menemukan bahwa diet air putih berkaitan dengan beberapa manfaat kesehatan, termasuk penurunan risiko kanker tertentu, penyakit jantung, dan diabetes.
Diet air putih juga bisa mendukungautophagy, sebuah proses di mana tubuh memecah dan mendaur ulang bagian sel yang lama dan berpotensi berbahaya.
Caranya yang mudah dan simple rupanya tak luput dari efek buruk
Pastikan jika kamu tidak melakukan secara asal-asalan saat diet.
Akan sangat berbahaya jika diet air putih dilakukan dalam jangka waktu yang panjang.
Baca Juga: Simple! Menu Diet Sehat 30 Hari yang Wajib Kamu Coba Sekarang
Adapun dampak buruknya adalah pencernaan, defisiensi nutrisi, perubahan tekanan darah yang tidak aman, hiponatremia, serta pusing, kelelahan, dan kesulitan konsentrasi.
Simak seperti ini rupanya diet air putih yang dianjurkan.
Meski sebenarnya memang tidak ada patokan khusus untuk itu.
Hanya saja akan lebih baik jika tidak melakukan cara diet air putih tanpa pengawasan.
Apalagi bagi orang dengan gangguan makan, orang yang lebih tua, wanita hamil, dan anak-anak.
Sebelum mencoba diet air putih sebaiknya 4 hari sebelum praktik tubuh harus disiapkan lebih dulu.
Terlebih selama diet kita hanya boleh minum air saja.
Jumlah air yang dikonsumsi biasanya mencapai 2 hingga 3 liter.
Bukan tak mungkin orang akan merasakan dampak seperti pusing hingga tubuh lemah.
Setelah menjalani proses diet air putih lalu bagaimana cara agar berat badan tetap stabil?
Ada baiknya untuk memberikan jeda sebelum banyak mengonsumsi makanan lainnya.
Di awal kamu bisa coba dengan smoothie atau makanan dalam porsi kecil.
Setelah kondisi perut sudah mulai nyaman kamu bisa makan makanan dalam porsi besar.
Baca Juga: Susu Rendah Kalori untuk Diet, Produk Alternatif Pangkas Berat Badan