GridHITS.id - Simak yuk seperti apa susu rendah kalori untuk diet yang baik untuk bantu turunkan berat badan.
Demi mendapatkan tubuh ideal kamu wajib tahu juga produk alternatif pengganti susu rendah kalori untuk diet.
Pada dasarnya susu rendah kalori untuk diet bisa didapat dengan mudah.
Namun jika kamu mulai bosan tapi masih ingin menikmati produk susu tak ada salahnya mencoba makanan lainnya.
Saat memutuskan untuk menjalani program diet tentu saja kamu harus konsisten agar sukses.
Nah, adapun susu yang boleh dikonsumsi saat diet antara lain.
1. Susu kedelai
Manfaat susukedelai yang paling utama untuk membantu merasa kenyang lebih lama.
Sebab kandungan protein dalam susukedelai yakni sekitar 7 gram protein dalam satu cangkirnya.
Pilih susu kedelai tanpa pemanis dan dilengkapi kalsium, vitamin D, serta vitamin B12 untuk manfaat terbaik.
2. Susu kambing
Baca Juga: Tips Sukses Cara Diet Alami, Hindari Kesalahan Fatal Berikut Ini
Susu kambing cocok untuk diet karena nutrisnya yang mirip dengan susu sapi.
Susu kambing bahkan juga kaya akan protein dan kalsium.
Sayangnya, susukambing kekurangan vitamin B12, B6, dan asam folat dalam jumlah yang cukup dibandingkan dengan susu sapi.
Jika dibanding dengan susu sapi, susu kambing punya protein A1 yang lebih kecil.
3. Susu almond
Susu rendah kalori untuk diet selanjutnya berbahan dasar almond memang memiliki kandungan kalori yang sangat sedikit.
Dalam satu cangkir susu almond hanya mengandung 30 kalori saja.
Selain rendah kalori juga memberikan hidrasi yang baik bagi tubuh.
Berbeda dengan susu sapi, susu almond tidak mengandung protein yang tinggi. Sebab dalam satu cangkir hanya ada 1 gram protein.
Kamu bisa mengganti susu rendah kalori untuk diet di atas dengan pilihan lain yang tetap sama berbahan dasar susu.
Ada pun pilihan tersebut adalah:
Baca Juga: Makan Camilan Sehat untuk Diet, Tak Membuat Berat Badan Naik
- Plain yoghurt
Kamu bisa mencoba konsumsi plain yoghurt sebagai pengganti susu rendah kalori.
Plain yoghurtumumnya rendah kandungan lemak dan membantu menyehatkan usus.
Kamu bisa menyantapnya sebagai pengganti camilan baik sisng atau sore hari.
- Keju cottage
Selain membuat perut terasa kenyang, keju cottage juga membantu mendorong pertumbuhan otot.
Keju cottage termasuk makanan rendah kalori.
Meski begitu kamu tetap harus berhati-hati dengan jumlah natrium yang ditambahkan ke dalamnya.
- Susu skim
Susu skim baik dikonsumsi setelah berolahraga. Susu skim memang bebas dari kandungan lemak dan kalori.
Itu tadi makanan pengganti susu rendah kalori untuk diet yang bisa kamu nikmati.
Baca Juga: Ini 3 Susu Rendah Kalori untuk Diet, Tak Khawatir Berat Badan Naik