GridHITS.id - Diet air putih sepertinya masih banyak digemari oleh sebagian besar orang.
Diet air putih memang sangat simple dan mudah.
Namun sebelum diet air putih ada baiknya untuk melakukan konsultasi pada dokter terlebih dahulu.
Cara diet satu ini dianggap ampuh membantu menurunkan berat badan.
Bahkan berat badan bisa turun hingga 2kg pada minggu kedua.
Meski demikian orang yang mau mencoba diet air putih ada baiknya hati hati.
Ada beberapa kondisi seseorang yang tidak dianjurkan untuk menerapkan cara diet satu ini.
Berikut orang yang tidak dianjurkan untuk melakukan diet air putih.
- Penderita penyakit ginjal
Bagi seseorang dengan keluhan penyakit ginjal jangan sekali kali mencoba diet air putih.
Sebab kondisi itu akan mempengaruhi fungsi ginjal.
Baca Juga: Tips Sukses Cara Diet Alami, Hindari Kesalahan Fatal Berikut Ini
- Gangguan makan
Meski terkesan sepele, orang dengan gangguan makan tidak dianjurkan melakukan puasa atau diet air putih.
- Penderita diabetes
Bagi penderita diabetes diet air putih dapat meningkatkan risiko ketoasidosis diabetikum dan hipoglikemia (gula darah rendah).
- Gangguan refluks gastroesofagus (GERD)
Tidak makan dan hanya minum bisa memicu naiknya asam lambung yang memicu GERD.
Nah rupanya ada sederet fakta lain soal diet air putih yang mungkin belum banyak diketahui orang.
1. Kebutuhan asupan air setiap hari
Menurunkan berat badan dengan cara satu ini bisa dibilang efektif sebab mengonsumsi air putih yang cukup bisa membantu tubuh untuk mencerna makanan dan membakar lemak dengan lebih baik.
Air putih bisa mendukung kinerja ginjal untuk menyaring nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Meski punya banyak manfaat baik bagi tubuh, jangan terlalu banyak mengonsumsi air juga.
Baca Juga: Makan Camilan Sehat untuk Diet, Tak Membuat Berat Badan Naik
Sebab konsumsi air secara berlebihan bisa merusak ginjal.
Umumnya orang dianjurkan minum air putih 8 gelas sehari, atau juga bisa tergantung kondisi seseorang.
2. Minum air putih sebelum makan
Salah satu cara menekan keinginan untuk makan adalah minum air putih sebelum makan.
Sebab air putih bisa menunda rasa lapar, membuat perut terasa kenyang.
Tak ada salahnya untuk mencoba diet air putih agar berat badan turun.
3. Hindari minuman manis
Saat diet air putih pastikan kamu tidak menambahkan gula pada minumanmu.
Minuman dengan larutan gula akan menambah berat badan. Bahkan minum air dengan gula juga tidak membuatmu merasa kenyang.
Nah itu tadi beberapa hal tentang diet air putih yang bisa kamu coba di rumah
Pastikan untuk melakukan konsultasi terlebih dahulu untuk menghindari dampak buruk yang mungkin terjadi pada tubuh.
Baca Juga: Ini Camilan Sehat untuk Diet yang Enak dan Anti Gemuk, Coba Sekarang!