GridHITS.id -Kalau masih sayang keluarga jangan biarkan mereka tidur dengan lampu menyala, begini dampaknya.
Tidur adalah sebuah aktivitas istirahat yang sangat baik untuk tubuh.
Setelah seharian bekerja,tubuh dan pikiran akan menjadi sangat lelah.
Dengan tidur, nantinya tubuh dan pikiran pun akan kembali segar.
Saat terlelap, nantinya otak akan membersihkan berbagai racun yang tak berguna yang terbentuk setelah seharian beraktivitas.
Untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, salah satu caranya adalah dengan mematikan lampu ruangan.
Para ahli meneliti bagaimana dampak tidur menggunakan cahaya yang seminimal mungkin.
Menurut Joyce Walsleben, PhD., anggota asosiasi dosen diNew York University School of Medicine, meskipun sedang tertidur, cahaya yang muncul dan mengenai kelopak mata akan terdeteksi otak kita sehingga kita tak bisa memproduksi melatonin.
Apa saja dampak buruk yang bisa didapatkan dari tidur tanpa mematikan lampu?
1. Meningkatkan Risiko Kanker
Terungkap jika cahaya yang menyala ketika kita tidur dapat meningkatkan risiko kanker payudara secara signifikan
Menurut para peneliti yang mengkaji data dari 1.679 perempuan dan menerbitkan hasil penelitian mereka diChronobiology International.
Namun ilmuwan lain berpendapat bahwa setiap gangguan pada ritme sirkadian dapat memicu pelepasan hormon stress dan inilah yang dapat meningkatkan risiko kanker.
2.Meningkatkan Risiko Berat Badan Berlebih
Sirkulasi tubuh 24 jam kita mengontrol beberapa hormon seperti, ghrelin, insulin dan serotonin yang berpengaruh kepada nafsu makan, penyimpanan lemak, dan mood.
Oleh karena itu, hal-hal yang mengganggu sirkulasi bisa menyebabkan kegemukan, diabetes tipe 2, dan depresi.
3. Menyebabkan Insomnia
Beberapa ahli percaya bahwa menyalakan lampu pada malam hari dapat menyebabkan efek biologis.
Sebuah studi di Harvard menemukan bahwa pencahayaan lampu kamar pada larut malam yang berasal dari lampu pijar dapat mengurangi tingkat melatonin, sehingga kita menjadi sulit tertidur.
Bukan hanya lampu yang di atas kepala kita saja yang membahayakan, namun seluruh tingkat pencahayaan yang dapat ditemukan di rumah pada malam hari seperti layar komputer, televisi, dan ponsel dapat menekan sekresi melatonin.
4. Menyebabkan Depresi
Gangguan tidur sangat terkait dengan risiko depresi dan pengalaman depresi.
Ada sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Molecular Psychiatry.
Penelitian tersebut menunjukkan bahwa pencahayaan di malam hari, meskipun redup dan hanya setara dengan lampu tidur, dapat meningkatkan perubahan fisiologis seperti yang terjadi pada hewan pengerat.
Pada hamster, cahaya yang diterima di malam hari memicu perilaku seperti depresi dan perubahan pada otak.
Artikel ini telah tayang di GridHITS.id dengan judul Jangan Lakukan Lagi Jika Masih Sayang Nyawa Orang di Rumah, Tidur dengan Lampu Menyala Ternyata Menyimpan Segudang Bahaya untuk Kesehatan