GridHITS.id - Setiap tanggal 12 November, Indonesia memperingati dengan Hari Kesehatan Nasional (HKN).
Pada tahun 2021 ini, peringatan HKN sudah mencapai 57 tahun.
Dalam kesempatan di tahun 2021, tema Hari Kesehatan Nasional kali ini berupa "Sehat Negeriku Tumbuh Indonesiaku".
Pada tahun 2021 ini, Indonesia masih berjuang untuk melawan virus Covid-19 yang mengancam kesehatan masyarakatnnya.
Dalam momentum ini mengingatkan masyarakat untuk pentingnya kesehatan demi kesejahteraan hidup.
Pandemi ini membut masyarakat Indonesia terutama untuk tetap menjaga kondisi tubuh dan juga mentalitasnya.
Pada tahun 1948, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mendefinisikan kesehatan adalah keadaan sejahtera fisik, mental, dan sosial yang utuh, serta bebas penyakit atau kelemahan.
Artinya, kesehatan yang baik merupakan sumber daya untuk mendukung fungsi individu, yang sangat penting untuk menangani stres dan menjalani hidup yang lebih lama dan aktif.
Maka dari itu, di masa pandemi yang sudah merenggut nyawa banyak orang ini sebaiknya setiap pribadi sadar diri akan pentingnya menjaga kesehatan mental dan imunnya.
Berikut ada beberapa tips dalam menjaga kesehatan mental dan imun yang mudah untuk dilakukan, mulai dari kesehatan fisik hingga mental.
1. Kesehatan Fisik
Fisik menjadi salah satu fungsi dan proses tubuh yang mendukung kerja secara optimal.
Mewujudkan kesejahteraan fisik harus menerapkan gaya hidup sehat guna mengurangi risiko penyakit.
Ada bermacam-macam cara dalam menunjang kesehatan fisik:
- Olahraga teratur
- Memberikan tubuh dengan nutrisi yang seimbang
- Istirahat dan tidur yang cukup
- Tidak melakukan aktivitas yang berlebihan
- Mengkonsumsi vitamin
Kesehatan fisik yang baik dapat bekerja sama dengan kesehatan mental untuk meningkatkan kualitas hidup seseorang secara keseluruhan.
Terlebih di tengah kondisi pandemi Covid-19 yang memungkin banyak orang untuk menjaga kesehatan tubuhnya.
Imunitas di dalam tubuh harus tetap terjaga agar terhindar dari virus jahat yang satu ini.
2. Kesehatan Mental
Kesehatan mental juga mengacu pada kesehatan emosional, sosial, dan psikologis seseorang.
Dikutip dari Parapuan.co dan Medical News Today, kesehatan jiwa yang sejahtera mendorong seseorang untuk menyadari potensi yang dimiliki, mampu mengatasi tekanan hidup, bekerja secara produktif, serta memberikan kontribusi bagi lingkungan.
Kesehatan mental ini rentan terhadap beberapa gangguan yang cukup mengancam untuk pribadi setiap orang.
Seseorang dapat menjaga kesehatan mental dengan berbagai bentuk, seperti:
- Bersyukur
- Tidak memendam perasaan
- Jalin komunikasi yang baik
- Merasa percaya diri dan utuh
- Keseimbangan berbagai elemen kehidupan, seperti keluarga dan finansial
Itulah cara dalam menjaga kondisi tubuh untuk tetap sehat, bukan hanya fisiknya saja.
Kesehatan mental juga sangat dibutuhkan untuk melawan virus Covid-19 ini.