GridHITS.id - Ada beberapa ramuan herbal untuk menurunkan berat badan yang bisa Anda coba di rumah saja.
Seperti diketahui, beberapa dari kita tentu pernah mengalami pergumulan soal berat badan berlebih.
Sehingga tak heran jika kita mencari cara bagaimana menurunkan berat badan.
Tak sedikit juga yang akan mencoba perawatan medis untuk menurunkan berat badan.
Mulai dari konsumsi obat-obatan hingga terus-terusan mengubah pola hidup.
Padahal Anda bisa mencoba berbagai bahan alami atau herbal ini untuk membantu menurunkan berat badan.
Harganya pun ada yang murah dan ada yang mahal tergantung pilihan Anda.
Selain itu, beberapa bahan alami ini juga biasanya ada tersedia di rumah Anda.
Apa saja ya?
Baca Juga: Ini 4 Ramuan Herbal untuk Sembelit yang Ampuh, Semuanya Ada di Dapur!
Melansir dari Kompas.com, inilah berbagai ramuan herbal untuk menurunkan berat badan.
1. FenugreekFenugreek adalah rempah pelangsing alami yang diambil dari tumbuhan Trigonella foenum-graecum.
Beberapa studi membuktikan bahwa fenugreek bisa menjadi pelangsing alami, karena ampuh menurunkan nafsu makan.
Beberapa responden dalam sebuah penelitian mengonsumsi 8 gram suplemen serat fenugreek setiap hari, dan mengalami peningkatkan rasa kenyang setelah makan.
Rasa lapar dan porsi makannya pun juga berkurang.2. Cabai rawitCabai rawit, si pedas yang disukai masyarakat Indonesia, ternyata juga masuk dalam daftar pelangsing alami.
Kandungan capsaicin yang dimilikinya bisa meningkatkan metabolisme, sehingga meningkatkan jumlah kalori yang dibakar setiap harinya.
Tidak hanya itu, capsaicin pada cabai rawit juga mampu menekan rasa lapar, sehingga keinginan untuk makan jadi berkurang.
Sebuah riset membuktikan, mengonsumsi kapsul capsaicin dapat meningkatkan perasaan kenyang dan mengurangi jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh.
Baca Juga: 5 Obat Alami Sakit Kepala Tak Kunjung Sembuh Ini Wajib Dicoba, Ampuh!
3. Jahe Ramuan herbal untuk menurunkan berat badan ini sangat mudah ditemukan di pasar ini ternyata terbukti ampuh.
Berdasarkan suatu penelitian, responden yang mengonsumsi suplemen jahe mengalami penurunan berat badan dan lemak di perut.4. Oregano Masih satu kerabat dengan timi dan peterseli, oregano ternyata juga bisa menjadi pelangsing alami.
Sebab, oregano mengandung carvacrol, komponen yang dipercaya ampuh menurunkan berat badan.
Sebuah riset pada hewan uji membuktikan, tikus yang mengonsumsi makanan mengandung carvacrol tinggi mengalami penurunan berat dan lemak di badan.
Namun, penelitian pada manusia masih perlu dilakukan untuk membuktikan keampuhan pelangsing alami ini.5. GinsengGinseng adalah herbal yang sangat terkenal di berbagai belahan dunia. Sebenarnya, ginseng memiliki beberapa jenis yang datang dari Korea, Tiongkok, maupun Amerika Serikat.
Dalam sebuah penelitian, ginseng terbukti ampuh menjadi pelangsing alami. Dalam riset itu, responden yang mengonsumsi ginseng sebanyak 2 kali sehari, selama 8 minggu, mengalami penurunan berat badan.
Namun, penelitian berskala besar juga masih diperlukan untuk membuktikannya.
Baca Juga: Selain Cacing, Berikut Obat Alami Tipes yang Ampuh
6. Bawang putihBawang putih adalah pelangsing alami yang dipercaya bisa menurunkan berat badan. Tidak hanya itu, bawang putih juga dapat membantu tubuh membakar lemak tubuh dengan cepat.
Ditambah lagi, mengonsumsinya dengan air lemon dipercaya mampu meningkatkan sirkulasi darah dan mempercepat proses penurunan berat badan.7. Kunyit Kunyit mengandung kurkumin, yang bermanfaat bagi kesehatan. Ternyata, kunyit dianggap sebagai pelangsing alami karena kandungan kurkumin itu.
Dalam sebuah penelitian, 44 penderita obesitas diminta untuk mengonsumsi kurkumin sebanyak 2 kali sehari selama sebulan.
Hasilnya, lemak di perut berkurang, berat badan juga berhasil diturunkan sebanyak 5%.
Namun ingat, kurkumin yang digunakan dalam penelitian itu berdosis besar, jauh melebihi kadar kurkumin pada kunyit.8. Kayu manisKehebatan kayu manis sebagai pelangsing alami datang dari kemampuannya dalam menstabilkan kadar gula darah di dalam tubuh.
Dengan terjaganya kestabilan gula darah, nafsu makan dan rasa lapar pun akan berkurang.
Namun, kemampuan kayu manis sebagai pelangsing alami masih perlu diteliti lebih lanjut.
Nah itu dia berbagai ramuan herbal untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: Ramuan Herbal untuk Batuk Berdahak, Bisa Mudah Ditemukan di Dapur!
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 13 Bahan Alami yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan