GridHITS.id -Tak banyak yang tahu, ini dia bahaya minum air putih sebelum tidur.
Air adalah suatu komponen yang sangat penting untuk tubuh.
Air harus dikonsumsi setiap hari agar tubuh dapat terhidrasi dengan baik.
Walau begitu, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan jika ingin minum.
Salah satunya adalah waktu yang tepat untuk minum.
Karena ternyata, minum air putih sebelum tidur justru bisa memberikan dampak buruk bagi tubuh, kok bisa?
Bahaya Minum Air Putih Sebelum Tidur
Apakah Anda pernah mendengar istilah nokturia?
Nokturia merupakan sebuah kondisi meningkatnya dorongan Anda untuk buang air kecil pada malam hari.
Hal tersebut biasanya disebabkan karena Anda minum terlalu banyak air sebelum tidur.
Ketika tidur, tubuh memproduksi hormon yang menghambat atau memperlambat fungi ginjal.
Karena hal tersebut, produksi urin pun jadi menurun.
Dengan hal tersebut, Anda pun bisa tidur dengan lebih nyenyak.
Nah, kalau Anda minum air terlalu banyak sebelum tidur, dua mekanisme tubuh tersebut tidak akan berjalan dengan baik dan sempurna.
Akhirnya Anda jadi sering terbangun ditengah malam dan memperburuk kualitas tidur Anda atau yang disebut dengan nokturia.
Jangan salah, nokturia bisa mempengaruhi suasana hati saat bangun di pagi harinya, lo.
Begitu juga dengan ingatan dan konsentrasi yang tidak penuh akibat kualitas tidur yang buruk.
Untuk itu, selain air putih, sebelum tidur Anda tidak dianjurkan minum alkohol, teh, kopi, hot chocolate, atau minuman bersoda.
Obat-obatan yang dikonsumsi oleh penderita penyakit jantung, diabetes, dan depresi juga rentan mengalami nokturia.
Tuh, tidak mau kan tidur Anda jadi terganggu?
Makanya, jangan minum air putih sebelum tidur.
Dengan begini, tidur jadi nyenyak dan bangun pun jadi segar.
Artikel ini telah tayang di SajianSedap.com dengan judul Hati-hati, Minum Air Putih Sebelum Tidur Ternyata Bisa Picu Hal Merugikan Untuk Tubuh! Stop Sekarang Juga