GridHITS.id - Saat tidur, seseorang biasanya punya beberapa posisi favorit.
Ada yang senang telentang, mengambil posisi miring ke kanan, atau miring ke kiri.
Tak banyak yang tahu tentang kelebihan dan dampak buruk yang ditimbulkan.
Salah satu posisi tidur paling favorit adalah posisi miring ke kanan.
Meskipun disukai, posisi ini sebenarnya menimbulkan berbagai dampak buruk.
Salah satunya adalah munculnya penyakit pencernaan.
Salah satu bahaya yang ditimbulkan akibat posisi tidur miring ke kanan adalah munculnyaPenyakit Refluks Gastroesofageal (GERD).
Bila sebelumnya sudah punya penyakit ini, posisi tidur miring ke kanan bisa memperburuknya.
GERDterjadi ketika asam dan isi dari lambung naik ke kerongkongan.
Katup yang mencegah asam keluar dari area perut tidak dapat mengontrol refluks.
Hal ini karena gravitasi pada posisi ini dan isi lambung dibawa ke dasar kerongkongan, menyebabkan mulas, kesusahan, rasa asam di dalam mulut, bau mulut, dan terkadang bahkan nyeri dada.
Untuk itu, beberapa pakar menyarankan agar posisi tidur miring ke kiri, dengan beberapa manfaat yang bisa didapat sepertiyang dijelaskan sebuah studi yang terbit di Journal of Clinical Gastroenterology memberita tahu dan memberi penegasan pada kita bahwa tidur menghadap ke kiri adalah sebaik-baiknya posisi.
Berikut beberapa manfaat yang akan kamu dapatkan bila tidur menghadap kiri.
1. Baik Untuk Kesehatan Hati
Tidur menghadap ke sisi kiri memudahkan tubuh memompa darah ke sekitarnya.
Ini karena arteri ada di sebelah kiri.
Ketika kita tidur di sisi kanan, darah harus memompa ke atas terlebih dahulu.
Namun, jika kamu tidur di sisi kiri, arteri akan sedikit membantu di sepanjang jalan.
2. Baik Untuk Pencernaan
Ketika kita tidur di sisi kanan kita, lebih mudah untuk asam lambung keluar ke kerongkongan, yang menyebabkan sakit maag.
Jadi jika kamu mengalami masalah pencernaan, penting bahwa kamu tidur di sisi kiri sehingga asam lambungmu tidak cepat habis.
3. Meningkatkan Drainase Limfoid
Tidur di sisi kiri kita juga lebih baik untuk sistem pengeringan limfoid, studi juga menunjukkan.
Sistem pengeringan limfoid mengangkut nutrisi penting, serta membersihkan tubuh melalui menyingkirkan hal-hal yang tidak diperlukan.
4. Cocok dengan Anatomi Tubuh
Baik lambung maupun pankreas semuanya berada di sisi kiri tubuh, hal ini berpengaruh ketika kamu tidur menghadap ke kanan.
Karena itu, tubuh harus bekerja lebih keras jika kita tidur di sisi kanan kita, untuk itu disarankan tidur menghadap ke kiri.
5. Melepaskan tekanan dari limpa
Limpa juga ada di sisi kiri tubuh.
Pekerjaan limpa adalah membersihkan darah kita.
Produk limbah diangkut melalui sistem limfoid ke limpa, tidur di sisi kiri membantu kerja limpa lebih efektif.