GridHITS.id -Di masa pandemi Covid-19 seperti saat ini, banyak orang yang memilih untuk tetap tinggal di rumah saja.
Mengurangi aktivitas dan mobilitas selama pandemi Covid-19 memang sangat disarankan oleh pemerintah.
Hal ini diharap bisa memutus mata rantai penyebaran virus Covid-19.
Namun, bagi Anda kaum rebahan yang memang suka berada di rumah saja, pastikan untuk tetap beraktivitas dan olahraga jika bisa ya!
Jangan hanya tidur, makan dan menonton TV.
Apalagi kalau sampai berlebihan hingga waktunya habis hanya untuk tidur.
Kebiasaan terlalu banyak tidur bisa berbahaya bagi kesehatan hingga menimbulkan banyak penyakit di usia muda.
Efek negatif akibat terlalu banyak tidur, menurut Reader's Digest :
1. Berisiko lebih besar terkena penyakit jantung dan stroke
Sebuah penelitian dari Chicago School of Medicine menemukan bahwa orang yang rutin tidur lebih dari 8 jam per hari memiliki risiko ganda terkena penyakit nyeri dada.
10 persen dari mereka juga lebih dekat dengan risiko jantung koroner.
2. Lebih mudah mengalami obesitas
Penambahan berat badan berkaitan dengan jumlah waktu tidur.
"Jika Anda tidur dengan nyenyak, menghabiskan banyak waktu untuk terpejam dan tidak bergerak, Anda akan membakar lebih sedikit kalori," kata Michel Irwin, profesor dari David Geffen School of Medicine.
3. Rentan terkena diabetes
Kasusnya sama seperti penambahan berat badan.
Tidur yang terlalu banyak akan mempengaruhi kadar gula dalam darah Anda.
Orang dengan kadar gula darah yang tinggi juga mudah lelah dan sering mengantuk.
4.Berisiko sering sakit kepala
Saat tidur terlalu lama, tubuh akan kekurangan kafein, gula darah, dan cairan.
Anda mungkin bangun dengan keadaan pusing karena nutrisi yang diperlukan tubuh dan otak tidak terpenuhi.
5. Lebih mudah mengalami depresi
Orang-orang yang mengalami depresi biasanya menggunakan tidur sebagai pelarian dari masalah mental yang mereka hadapi.