Berikan Beragam Manfaat Baik untuk Tubuh, Minum Air Putih Justru Beri Dampak Negatif Jika Dikonsumsi di 5 Waktu Tertentu Ini, Jangan Dilakukan!

GridHITS.id -Bukannya bermanfaat, minum air putih di 5 waktu ini justru memberikan dampak negatif bagi tubuh.

Air putih adalah salah satu minuman yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Kebutuhan air harian pada tubuh setiap orang berbeda-beda setiap orang tergantung dari aktivitas yang dilakukan.

Baca Juga: Bahayanya Tak Main-main, Begini Jadinya Kalau Anda Masih Minum Air Putih 8 Gelas Sehari

Namun, menurut Food and Nutrition Board (FNB) standarnya setiap orang butuh air sebanyak 2,7 liter-3,7 liter per hari.

Tak hanya jumlah air, waktu untuk meminum air putih ternyata juga dapat menentukan apakah air tersebut bisa memberi manfaat atau justru memberi dampak negatif.

Di bawah ini adalah 5 waktuyang tidak baik untuk minum air putih:

1. Sebelum tidur

Waktu yang tidak baik untuk minum air putih yang pertama adalah waktu sebelum tidur.

Hal ini dikarenakanminum air putih sesaat sebelum tidur bisa membuat kita jadi terbangun di malam hari untuk buang air kecil atau disebut nokturia.

Kondisi ini tentu bisa berdampak buruk bagi tubuh karena bisa menyebabkan kurang tidur yang berpengaruh pada kondisi keesokan harinya.

Selain itu, minum air putih sebelum tidur juga bisa membuat wajah dan tubuh kita menjadi bengkak.

Baca Juga: Merinding, Sering Begadang dan Kurang Minum Air Putih Bertahun-tahun, Wanita ini Dilarikan ke UGD, Dokter Kaget Temukan Hal Mengerikan Pada Tubuhnya

2. Saat olahraga

Saat lberolahraga, temperatur tubuh kita bisa naik dan memanas.

Ketika kita minum air putih, bukannya tubuh mendingin, tapi malah membuat elektrolit dalam tubuh berkurang, sehingga bisa membuat kita merasa pusing dan mual.

Selain itu, minum air putih saat berolahraga sangat berbahaya buat orang yang punya penyakit jantung, karena bisa membuat penyakit jantungyang dialami kambuh.

Jadi, pastikan hanya minum air putih setelah selesai berolahraga saja.

3. Terhidrasi

Waktu yang tidak baik untuk minum air putih adalah saat terhidrasi yang di mana biasanyaair kencing yang kita keluarkan tidak berwarna cenderung bening, alias transparan.

Hal ini juga bisa menjadi pertanda kalau sebenarnya kita sudah kebanyakan minum air putih.

Kelebihan minum air putih bisa berbahaya, karena bisa membuat kita pusing, lemas, hingga kekurangan sodium yang berpeluang membuat kita kena serangan jantung.

Baca Juga: Meski Terasa Lebih Segar, Ternyata Minum Air Putih Dingin Bisa Bikin Gemuk hingga Timbulkan Dampak Buruk Bagi Tubuh Jika Dikonsumsi Begini

4. Sesaat sebelum, saat, dan setelah makan

Jangan biasakan minum air putih sesaat sebelum makan, saat makan, ataupun setelah makan.

Pasalnya kebiasaan minum air putih saat waktu makan ini bisa mengganggu proses pencernaan tubuh kita.

Saatakan makan, mulut kita biasanya memproduksi air liur yang berfungsi untuk mencerna makanan.

Ketika kita minum, produksi air liur tersebut bakalan berkurang, sehingga pencernaan kita juga bakalan terganggu.

Jika inginminum, sebaiknya minum 30 menit sebelum makan dan 10 menit setelah makan.

5. Saat mengonsumsi makanan pedas

Waktu yang tidak baik untuk minum air putih adalah saat makan makanan pedas.

Sayangnya, ketika kita minum air putih, rasa pedas tersebut malah bisa menyebar makin jauh, sehingga memberikan rasa sakit yang makin parah.

Baca Juga: Nanti Malam Jangan Diulangi, Kebiasaan Minum Air Putih di Malam Hari Ternyata Tidak Dianjurkan, Pakar Ahli Beberkan Penyebabnya

Efeknya bakalan lebih parah saat kita minum air dingin.

Jika memang ingin meredakan rasa pedas, sebaiknya minum susu.

Artikel ini telah tayang di GridHEALTH.id dengan judul Minum Air Putih Memang Sehat, Tapi Jangan Dilakukan di 5 Waktu Krusial Ini, Dampaknya Buruk Bagi Tubuh