7 Trik Makan Malam yang Bantu Diet Anda Tetap Sukses, Yakin Nggak Mau Coba?

7 Trik Makan Malam yang Bantu Diet Anda Tetap Sukses, Yakin Nggak Mau Coba?

GridHITS.id -Khawatir makan malam justru bikin gemuk?

Saat sedang diet, biasanya kita akanmenghindari makan malam.

Untuk itu, kita pun lebihmemilih untuk tidak makan malam.

Baca Juga: Baru Terungkap Sekarang, 4 Cara Menurunkan Berat Badan yang Marak Digunakan Banyak Orang Ini Ternyata Justru Bisa Jadi Bumerang untuk Kesehatan Anda

Baca Juga: Sering Diandalkan untuk Diet, Ternyata Ini Alasan Kenapa Telur Jadi Kunci Menurunkan Berat Badan Semudah Membalikkan Telapak Tangan

Namun jangan khawatir, agarrencana penurunan berat badan tetap berjalan dengan lancar, beberapa trik makan malam ini bisa dicoba.

Dengan demikian, kita tak perlu takut makanberlebihan atau menikmati makanan yang tidak sehat selama waktu makan malam.

Yuk coba beberapa trik makan malam sederhana ini:

Gunakan piring makan kecil

Melansir lamantimesofindia,penting untuk makan kalori dalam jumlah terbatas saat menurunkan berat badan.

Untuk mengurangi asupan kalori yang masuk, kita bisa menggunakan piring makan kecil dengan menu makanan sehat dan bergizi di dalamnya.

Kurangi penggunaan minyak

Saat memasak sebaiknya kurangipenggunaan minyak.

Baca Juga: Membantu Menurunkan Berat Badan, Inilah 6 Rekomendasi Cara Tidur untuk Orang yang Sedang Diet

Baca Juga: Tanpa Menyiksa Diri dan Bisa Makan Enak, Ternyata Ada Trik Turunkan Berat Badan yang Belum Banyak Orang Tahu

Memakai minyak goreng terlalu banyak saat memasak bisa membuat berat badan bertambah.

Meskipun menggunakan lemak sehat seperti minyak zaitun, minyak kelapa, atau ghee, namun jumlah lemak dalam makanan harus tetap minimal.

Makan camilan di malam hari

Untuk mengatasi agar tidak makan berlebihan di malam hari, kita bisamengonsumsi camilan sehat sebelum waktu makan malam.

Ini akan membuat kita kenyang sampai waktu makan malam, sehingga terhindar darimakan berlebihan.

Minum air sebelum makan malam

Penting untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh setiap harinya.

Tak hanya membuat kita tetap terhidrasi, tetapi juga menciptakan rasa kenyang dan membantu kita makan lebih sedikit.

Ini memudahkan otak kita untuk mengenali rasa kenyang dan berhenti makan.

Jadi, minumlah segelas air sekitar 30 menit sebelum waktu makan.

Baca Juga: Mulai Detik Ini Jangan Dibuang! Terungkap Kulit Nanas Ampuh Turunkan Berat Badan Jika Dikonsumsi Seperti Ini

Baca Juga: Tak Pernah Terpikirkan, Minum Teh Hijau dengan Cara Seperti Ini Ternyata Ampuh Bikin Badan Lebih Cepat Langsing Tanpa Perlu Olahraga

Makan kentang untuk makan malam

Studi menunjukkan, kentang memiliki tingkat rasa kenyang tertinggi dibandingkan dengan karbohidrat lainnya.

Itu bisa membuat kita merasa tiga kali lebih kenyang dari sepotong roti putih.

Kentangkaya serat dan karbohidrat, sehingga baik untuk makan malam.

Makan di meja makan

Gangguan pada waktu makan dapat membuat kita makan berlebihan.

Itu sebabnya, kita disarankan untuk tidak makan di depan televisi.

Mempraktikkan pola makan dengan sadar dapat membantu mengelola asupan kalori dan menurunkan berat badan lebih cepat.

Baca Juga: 5 Trik Sederhana Turunkan Berat Badan dengan Cepat, Lakukan Rutin dan Buktikan Hasilnya

Baca Juga: Tak Perlu Melakukan Diet yang Nyiksa, Ternyata Berdiri Lama Juga Bisa Menurunkan Berat Badan, Ini Kata Ahli

Makan malam lebih awal

Untuk mencegah kenaikan berat badan, sebaiknya makan malam2 jam sebelum tidur.

Kita bisa terapkan waktu makan pada pukul 7 malam.

Nah itu diabeberapa trik makan malam sederhana yang bisa dicoba.

Artikel ini telah tayang diNakita.id dengan judulKhawatir Makan Malam Bikin Gemuk? Coba Ikuti 7 Trik Sederhana Ini Supaya Diet Tetap Lancar