Tanpa Menyiksa Diri dan Bisa Makan Enak, Ternyata Ada Trik Turunkan Berat Badan yang Belum Banyak Orang Tahu

Tanpa Menyiksa Diri dan Bisa Makan Enak, Ternyata Ada Trik Turunkan Berat Badan yang Belum Banyak Orang Tahu

GridHITS.id - Tubuh langsing dengan berat badan ideal tentu saja menjadi dambaan banyak orang.Hanya saja, berat tubuh yang mudah naik dapat menjadi penghalang utama untuk mendapatkan berat badan ideal.Selain tidak nyaman di tubuh, masalah berat badan juga bisa mengancam kesehatan.Namun ada kabar bahagia untuk orang yang mengalami masalah berat badan.

Baca Juga: Cara Mudah Menurunkan Berat Badan dengan Menerapkan Diet Mediterania, Rasakan Sendiri Hasilnya yang Menakjubkan!

Baca Juga: Mulai Detik Ini Jangan Dibuang! Terungkap Kulit Nanas Ampuh Turunkan Berat Badan Jika Dikonsumsi Seperti Ini

Ternyata, ada cara mudah dan trik ampuh untuk menurunkan berat badan.Melansir dari Kompas.com, meskipun sulit dipercaya tapi cara-cara ini dinilai ampuh memangkas bobot tubuh.

1. Makan oreoMemang terdengar aneh, tapi cara ini disarankan oleh seorang psikolog bidang penurunan berat badan, Jeff Blackman.Jeff menjelaskan metode konsumsi oreo agar tidak membuat berat badan naik ketika mengonsumsi camilan ini.

Makanlah satu oreo sebelum makan malam, kemudian lanjutkan lagi dengan oreo kedua setelah makan malam. "Hal terakhir yang akan diingat dari makanan kita adalah makan oreo, dan itu akan membuat kita merasa kenyang," kata dia.

2. Kunyit dalam jumlah kecilKunyit tidak boleh dikonsumsi sebagai bahan utama untuk menurunkan berat, tapi boleh dicampurkan dalam jumlah kecil."Ini terutama karena kemampuan anti-inflamasi kunyit dapat mengurangi peradangan di tubuh," ujar ahli diet, Trista Best, MPH, RD, LD.

Baca Juga: Jangan Lagi Lakukan Kesalahan Ini Saat Pagi Hari, Efeknya Bikin Timbangan Tambah Melonjak Loh!

Baca Juga: Tak Perlu Melakukan Diet yang Nyiksa, Ternyata Berdiri Lama Juga Bisa Menurunkan Berat Badan, Ini Kata Ahli

Dengan mengurangi peradangan dalam tubuh, metabolisme lebih mampu membakar kalori pada saat yang bersamaan.3. Memperlambat waktu makan malamSebagian besar diet mengajurkan untuk tidak makan malam atau makan malam tidak terlalu larut.Tapi, Brian Kiselsten, seorang ahli kebugaran justru menyarankan untuk melambatkan makan malam satu jam dari waktu biasanya."Dengan melakukan ini, kita akan mengurangi ngemil, dan menghilangkan keinginan untuk makan junk food di malam hari," kata dia.Cara ini anjurkan untuk mengurangi godaan ngemil setelah makan malam.

4. Waspadai smoothiesSmoothies dianggap sebagai kudapan sehat setelah olahraga, tapi perhatikan baik-baik.Minuman ini ternyata mengandung 400-600 kalori di luar porsi makan yang harus dikonsumsi."Jika kita sering melakukannya, maka mungkin kebiasaanitulah yang menahan penurunan berat badan," ungkap seorang ahli diet, Caroline Susie, RD, LD.

Baca Juga: Tak Pernah Terpikirkan, Minum Teh Hijau dengan Cara Seperti Ini Ternyata Ampuh Bikin Badan Lebih Cepat Langsing Tanpa Perlu Olahraga

Baca Juga: Aneh Tapi Nyata, Heboh Jenazah Masih Utuh dan Berbau Wangi Meski Telah Dikubur Selama 3 Tahun, Begini Faktanya

"Hentikan smoothie. Hati-hati dengan kalori cair lainnya, seperti jus, anggur, dan koktail. Kandungannya bisa menambahkan berat badan dengan begirtu cepat," kata dia.5. Konsumsi makanan manis tapi sehatTetap mengonsumsi makanan manis tapi sehat bisa membantu menurunkan berat badan.Kalian bisa membuat kudapan dengan bahan utuh 'whole grain' dengan tingkat kalori dan lemak rendah.Ganti juga pemanisnya dengan madu atau gula rendah kalori.

Artikel ini sudah tayang di Nakita.id dengan judul : Turunkan Berat Badan Tapi Masih Bisa Makan Enak, Simak Trik 'Diet' Ampuh yang Belum Banyak Orang Tahu Ini_