GridHITS.id – Stres adalah suatu kondisi yang sering dianggap sepele oleh masyarakat, padahal stres tersebut dapat menimbulkan efek-efek yang dapat merugikan kesehatan.
Dikutip dari situs resmi Kementerian Kesehatan Republik Indonesia bahwa stres adalah reaksi seseorang baik secara fisik maupun emosional (mental/psikis) apabila ada perubahan dari lingkungan yang mengharuskan seseorang menyesuaikan diri.
Stres merupakan bagian alami dan penting bagi kehidupan, namun apabila terasa berat dan terjadi dalam waktu yang lama dapat merusak kesehatan kita.
Sudah banyak juga riset ilmiah yang membuktikan dampak stres pada kondisi fisik kita.
Dari data Cleveland Clinic, stres bisa memicu berbagai masalah kesehatan seperti kegelisahan, pola tidur yang buruk, mudah marah, sulit fokus, dan pola makan buruk.
Di sisi lain, Psikolog Klinis dari Cleveland Clinic, Adam Borland, mengatakan stres bisa membantu kita tetap waspada.
"Mengalami kecemasan dan kekhawatiran dalam tingkat wajar bisa membantu kita menghadapi tantangan kehidupan sehari-hari,” kata Dr. Borland.
Terlebih lagi, memikirkan situasi yang membuat stres juga dapat membantu kita menemukan solusi untuk masalah tersebut.
Akan tetapi, Borland berkata stres bisa menyebabkan masalah ketika memengaruhi kemampuan kita untuk beraktifitas.
Baca Juga: Dulu Terlarang Kini Jadi Incaran, Manfaat Beras Hitam bagi Kesehatan Ternyata Tidak Main-Main
Baca Juga: Kerap Merasa Gatal di Malam Hari? Ternyata Ini Berbagai Masalah Kesehatan yang Sedang Mengintai
"Sayangnya, stres seringkali membuat kita susah tidur dan membuat kita mengalihkannya dengan makan berlebihan atau alkohol, hal itu dapat berdampak negatif pada kesehatan," ucapnya.
Selain itu, stres juga bisa menimbulkan masalah pada kesehatan kita. Akibatnya, kita menjadi rentan jatuh sakit.
Hal ini terjadi karena selama stres sistem saraf parasimpatik tubuh menjadi aktif.
Hal ini akan memicu respon "fight or flight", yang membantu tubuh bersiap untuk bertahan atau melarikan diri dari ancaman.
Saat respon itu terjadi, di tubuh akan merasa gejala-gejala seperti denyut jantung yang meningkat, nafas lebih cepat, sesak napas, pusing, sakit kepala, mual, dan otot yang menegang.
Semua respon fisik tersebut terjadi karena adanya pelepasan kortisol.
Kortisol adalah hormon yang memberi sinyal pada tubuh untuk melepaskan glukosa, sejenis gula yang memberikan energi ke otot.
Otot membutuhkan glukosa saat menghadapi pemicu stres.
Kortisol juga menghambat produksi insulin dan mempersempit arteri.
Saat penyebab stres berlalu, kadar kortisol biasanya kembali normal, dan tubuh akan pulih dari efeknya.
Tapi saat terjadi stres kronis, kadar kortisol tetap tinggi.
Dalam jangka panjang, hal ini dapat menyebabkan sejumlah masalah, termasuk diabetes, penyakit kardiovaskular, dan masalah pencernaan kronis seperti sindrom iritasi usus besar.
Artikel sudah pernah ditulis di Kompas.com dengan judulMengapa Stres Membuat Kita Rentan Jatuh Sakit?