Selama Ini Dikira Sehat, Ternyata 4 Makanan-Minuman Ini Justru Tak Boleh Dikonsumsi Orang dengan Diabetes
GridHITS.id -Jika Anda memiliki diabetes ada baiknya memperhatikan pola makan sehari-hari.
American Heart Association mengatakan orang dengan diabetes dua hingga empat kali meninggal karena penyakit jantung.
Oleh karena itu ada baiknya Anda mengontrol diabetes dengan pola makan sehat, olahraga, dan pengobatan.
Baca Juga: Tak Perlu Ragu-ragu, 4 Jenis Buah-buahan Ini Justru Baik Bagi Penderita Diabetes
Di sisi lain pada pola makan, ada beberapa makanan dan minuman yang harus Anda hindari.
Namun Anda tetap berkonsultasi pada dokter karena rekomendasi di bawah ini tidak sama pada setiap orang.
Lantas, apa saja makanan dan minuman yang harus dihindari jika memiliki diabetes?
Smoothie buah
Penuh dengan buah dingin atau segar kelihatannya menyehatkan dan baik sebagai cemilan atau pengganti makan.
Padahal smoothie buah ada minuman paling pertama yang harus dihindari oleh orang dengan diabetes.
Hal ini karena smoothie buah biasanya mengandung gula dan karbo yang tinggi sehingga menyebabkan tekanan darah naik.
Baca Juga: Punya Banyak Pantangan, Ternyata Ini 5 Jenis Minuman yang Baik Dikonsumsi Penderita Diabetes
Daging grill
Daging grill harus dihindari orang dengan diabetes karena tinggi akanAdvanced Glycation End Products(AGEs).
AGEs ini menyebabkanresistensi insulin dengan melangsungkan reseptor sel yang rusak.
Kalau Anda menyukai daging grill hindari menuang arang terlalu banyak bahkan kalau ada bagian terbakarnya potong dulu baru dimakan.
Minuman olahraga
Kalau Anda biasa ke gym meskipun punya diabetes maka kurangi minuman olahraga.
Hal ini karena minuman olahraga mengandung banyak gula dan sodium, yang harus dihindari karena meningkatkan tekanan darah.
Agar tetap terhidrasi selama olahraga, Anda dapat memilih minum air putih atau minuman olahraga dengan rendah kalori dan eletrolit alami.
Baca Juga: Coba Tambahkan ke Makanan, Inilah Segudang Manfaat Seledri untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
Baca Juga: Coba Berhenti Makan Gula Seminggu Saja, Tubuh dan Otak Akan Alami Hal Ini
Makanan gluten-free
Beberapa orang menganggap makanangluten-freemenyehatkan. Tetapi ini beda kasus untuk orang dengan diabetes.
Protein gluten bertanggung jawab untuk memberikan elastisitas dan volume pada makanan yang dipanggang.
Maka makanangluten-freecenderung lebih padat yang berarti memiliki lebih banyak karbohidrat.