Punya Banyak Pantangan, Ternyata Ini 5 Jenis Minuman yang Baik Dikonsumsi Penderita Diabetes

GridHITS.id -Penderita diabetes memang memiliki berbagai pantangan baik dari makanan, minuman, hingga gaya hidupnya.

Hal ini membuat para penderita diabetes sangat berhati-hari dalam memilih asupan yang masuk ke dalam tubuhnya.

Biasanya yang sangat diwaspadai yakni kandungan karbohidrat yang akan berdampakbesar pada kenaikan gula darah.

Memilih minuman yang tepat juga penting dilakukan oleh penderita diabetes.

Baca Juga: Sudah Jatuh tertimpa Tangga, Diceraikan Sang Istri Saat Berada Dalam Tahanan, Kini Zumi Zola Alami Diabetes Akut Hingga Kesulitan Untuk Melihat

Baca Juga: Coba Tambahkan ke Makanan, Inilah Segudang Manfaat Seledri untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

Pasalnya, hal ini membantu diabetesi untuk menghindari efek samping, mengelola gejala, dan menjaga berat badan yang sehat.

Selain itu, ada beberapa jenis minuman tertentu yang baik untuk dikonsumsi penderita diabetes.

Berikut minuman yang baik untuk penderita diabetes dan manfaatnya:

1. Air putih

Untuk mencukupi cairan tubuh, air putih adalah pilihan terbaik.

Air putih tidak akan menaikan kadar gula.

Selain itu, minum air putih yang cukup membantu menghilangkan kelebihan glukosa melalui urin.

2. Teh

Penelitian menunjukkan bahwa teh hijau memiliki efek positif pada kesehatan secara umum.

Jenis teh ini juga dapat membantu mengurangi tekanan darah dan menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh.

Riset juga menunjukan konsumsi enam cangkir teh setiap hari dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2.

Baca Juga: Coba Mulai Besok, Rutin Minum Air Rendaman Kumis Kucing Disebut Bisa Bantu Atasi Berbagai Gangguan Kesehatan Termasuk yang Mematikan

Baca Juga: Pernah Kerja Sama Dalam Sebuah Film, Indro Warkop Ungkap Sifat Omas Sesungguhnya yang Tak Banyak Orang Tahu

Apapun jenis teh yang kita konsumsi, hindari menambahkan gula karena hanya akan mengurangi manfaatnya.

3. Kopi

Riset 2012 juga membuktikan minum kopi dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2.

Namun, manfaat tersebut bisa kita dapatkan apabila mengonsumsinya sebanyak dua hingga tiga cangkir setiap hari.

Hindari pula menambahkan pemanis buatan, susu, atau krim, pada kopi yang kita konsumsi karena hanya akan memicu kenaikan gula darah. Sebagai alternatif, kita bisa memilih pemanis yang rendah kalori atau tidak mengandung kalori sama sekali.

4. Jus sayur

Jus sayur dinilai lebih bermanfaat untuk pasien diabetes daripada jus buah.

Pasalnya, sebagian besar jus buah biasanya mengandung gula tinggi.

Sebagai alternatif,kita bisa memilih jus tomat, seledri, atau mentimun.

Baca Juga: Jarang Diketahui, Daun Jambu Biji Ternyata Punya Manfaat Besar Bagi Tubuh hingga Efektif Bantu Turunkan Risiko Diabetes

5. Susu rendah lemak

Susu mengandung vitamin dan mineral penting untuk tubuh.

Itu sebabnya, sangat penting mengonsumsi susu setiap hari.

Untuk penderita diabates, sebaiknya memilih susu rendah lemak yang tidak mengandung gula tambahan.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Jenis Minuman yang Baik Dikonsumsi Penderita Diabetes"