Jangan Sembarangan, Supaya Berhasil Turunkan Berat Badan Konsumsi Teh Hijau dengan Cara Ini
GridHITS.id - Teh hijau merupakan minuman sehat yang sarat dengan antioksidan kuat.
Minuman satu ini kaya akankatekin yang berguna untuk meningkatkan jumlah antioksidan dalam aliran darah.
Rutin minum teh hijau juga akan meningkatkan metabolisme melalui zatepigallocatechin gallate tersebut.
Baca Juga: Minum Teh Hijau Secara Teratur, Perubahan Luar Biasa Akan Terjadi pada Kulit dan Rambut Anda
Tapi ternyata untuk mendapatkan semua manfaat ini kita tidak bisa serta merta minum teh hijau secara sembarangan.
Ada cara-cara ketika minum teh hijau yang berguna untuk memaksimalkan manfaatnya, terutama mengenai penurunan berat badan.
Teh hijau, yang diseduh dari daun tanaman cameillia sinensis ini telah dinikmati di Tiongkok selama lebih dari 1.000 tahun.
Berbeda dengan teh pada umumnya, teh hijau dimasak dengan cara merebus daun teh segar yang baru dipetik tanpa difermentasi terlebih dahulu.
Dengan begitu konsentrasi polifenol dan antioksidan yang terkandung di dalamnya jauh lebih tinggi daripada teh jenis lain seperti Oolong atauEnglish Breakfast Tea.
"Studi menunjukkan bahwa antioksidan dalam teh hijau dapat meningkatkan kesehatan metabolisme dan membantu mengurangi nafsu makan," kata Josh Axe, D.N.M., pendiri Ancient Nutrition.
Baca Juga: Sederetan Makanan Mengandung Kolagen untuk Kecantikan Kulit Secara Alami, Apa Saja?
Bahan bertenaga super tersebut adalah katekin yang disebut epigallocatechin gallate (EGCG), yang dipercaya dapat meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak.
Lakukan dengan 3 cara ini agar penurunan berat badan dan lemak perut luntur dalam waktu singkat:
1. Seduh dengan air hangat
Jangan pernah menyeduh teh hijau dengan air mendidih. Ini akan menyebabkan katekinnya rusak sehingga manfaat teh hijau pun jadi tidak maksimal.
Seduh dengan air hangat pada suhu berkisar antara 70-80 derajat Celcius untuk hasil yang efektif.
2. Jangan terlalu lama
Jika Moms menggunakan teh hijau dalam kemasan atau kantung teh, waktu ideal untuk mencelupkannya adalah 2-3 menit saja.
Membiarkan teh hijau tercelup terlalu lama akan mengeluarkan rasa pahit dan getir yang tidak perlu.
Dengan cara ini Moms pun bisa mendapatkan rasa nikmat dan efektif menurunkan berat badan.
3. Minum sebelum makan
Penelitian menemukan efek meminum teh hijau adalah mampu mengurangi nafsu makan yang berlebihan.
Oleh sebab itu jika ingin menurunkan berat badan, minumlah teh hijau 2 jam sebelum makan agar tidak kalap ketika makan.
Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul "Pasti Berhasil! Minum Teh Hijau dengan Cara Ini Sukses Menurunkan Berat Badan dalam Waktu Singkat"