GridHits.id -Seorang yang miliki kebiasaan merokok dapat berpotensi miliki beberapa masalah kesehatan seperti gangguan pernapasan, batuk kering, hingga kanker paru.
Menghentikan kebiasaan merokok dapat menjadi salah satu cara agar kondisi kesehatan jauh lebih baik.
Sebab semakin lama racun yang ada pada rokok akan menghilang dari tubuh.
Baca Juga: Bukan Sembarang Sayur, Wanita Ini Lahap Menyantap Makanan dengan Akar hingga Biji Teratai
Dengan hilangnya racun tersemu, maka risiko gangguan pernapasan hingga kanker paru-paru akan menurun.
Namun jika mencoba berhenti merokok adalah sesuatu hal sangat sulit, maka dengan mengonsumsi makanan tertentu akan dapat meningkatkan peluang menjauhi rokok dan membantu meningkatkan kesehatan Anda.
Berikut daftar makanan terbaik yang akan membantu Anda berhenti merokok, dilansir Boldsky.com, Kamis (12/3/2020).
1. Sayuran
Konsumsi sayuran seperti wortel, brokoli, dan seledri akan mengembalikan nutrisi dalam tubuh Anda yang hilang.
Hal tersebut juga dapat menjaga mulut Anda agar tidak merasa aneh saat mencoba berhenti merokok.
Anda bisa merebus sayuran-sayuran tersebut dan nikmati sambil menonton tv.
2. Buah-buahan
Konsumsi buah-buahan segar seperti apel, pir, anggur, jeruk untuk membantu mengembalikan selera, karena merokok memengaruhi selera dan rasa Anda.
Buah-buahan ini kaya akan vitamin dan mineral yang akan membantu mengembalikan nutrisi yang terkuras oleh kebiasaan merokok Anda.
Ketika Anda mencoba untuk berhenti merokok, pastinya akan menginginkan sesuatu yang manis untuk dimakan, maka konsumsilah buah-buahan tersebut.
Baca Juga: Buah Naga Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Jika Anda Sedang Alami Kondisi Kesehatan Seperti Ini
3. Susu
Mengonsumsi produk susu akan membuat rasa rokok semakin buruk.
Setiap kali Anda memiliki keinginan untuk merokok, konsumsilah susu karena membuat rokok terasa tidak enak ketika Anda merokok dan pahit setelah dicicipi.
Ini akan membantu mencegah Anda dari merokok.
4. Popcorn
Jika Anda memiliki keinginan untuk merokok, segera konsumsi popcorn.
Popcorn merupakan sumber serat hebat yang berkaitan dengan pengurangan risiko penyakit jantung, diabetes, dan masalah kesehatan lainnya.
Buatlah popcorn sendiri di rumah, bumbui dan jadikan camilan sehat.
5. Teh Gingseng
Mengonsumsi teh ginseng akan mengurangi efek kecanduan nikotin.
Ini akan membuat rokok terasa tidak enak dan akan membantu mengurangi kebiasaan merokok Anda.
Anda juga bisa melakukan terapi pengganti nikotin dengan cara mengunyah permen karet, permen rasa mint tanpa gula, melakukan olahraga, dan melakukan relaksasi.
Hindari makanan yang akan mengganggu rencana Anda untuk berhenti merokok, seperti kopi, alkohol, hingga gorengan.
(Artikel ini telah tayang di Tribunjakarta.com, dengan judul: "5 Makanan Ini Bisa Membantu Anda Berhenti Merokok, Ada Buah-buahan hingga Sayuran")