Arti Telinga Berdenging Terus-menerus, Ternyata ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Hal ini akan membantu Anda beradaptasi dengan denging itu dan membuat tinitus jadi bagian dari suara latar.

3. Cari cara meredakan stres

Menurut Mayo Clinic, stres dapat membuat tinitus lebih parah.

Baca Juga: Arti Telinga Berdenging di Malam Hari, Waspada Akan Hal Ini!

Jika denging secara terus-menerus itu terjadi sepanjang hari setelah lelah kerja di kantor atau tidur tak nyenyak, bisa jadi ini tanda bahwa Anda harus beristirahat.

Lakukan latihan napas, olahraga ringan atau meditasi untuk menurunkan stres.

"Studi membuktikan jenis-jenis ketrampilan manajemen stres memperbaiki kemampuan kita mentolerasi nyeri fisik dan derita emosi dan membuat masyarakat mampu mengatasi tinitus," kata ahli psikoterapi Phillip Kolba.

4. Mengurangi alkohol

"Asupan alkohol pada sejumlah orang dapat memperparah tinitus," kata Shabir Mia, ahli bedah telinga hidung dan tenggorokan.

Alkohol itu masuk ke pembuluh darah, meningkatkan aliran darah ke telinga dalam yang dapat membuat tinitus jadi lebih jelas.

Namun, American Tinnitus Association menegaskan reaksi setiap orang berbeda terhadap alkohol.

5. Pertimbangkan terapi